瘦身丰胸一举两得
能够瘦身成功而胸部却不“缩水”，是每位女性的愿望。可是，现实中哪有如此完美的事？胸部细胞主要是脂肪，减肥后脂肪减少，胸部自然都会缩小。)9[+3g', 百拇医药
权宜之策，是锻炼胸肌，令胸部坚挺一些。以下两款锻炼胸肌运动，同时可以收紧手臂线条，一举两得。)9[+3g', 百拇医药
简易举重)9[+3g', 百拇医药
1.躺在地上，双膝屈曲。)9[+3g', 百拇医药
2.双手紧握哑呤，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸。)9[+3g', 百拇医药
3.将哑呤慢慢举向上，呼气。)9[+3g', 百拇医药
4.将哑呤慢慢放下，吸气。)9[+3g', 百拇医药
5.重覆动作3及4十次。)9[+3g', 百拇医药
掌上压变奏)9[+3g', 百拇医药
1.跪在地上。)9[+3g', 百拇医药
2.俯身向前，双手放在地上。两手距离约等于肩阔。)9[+3g', 百拇医药
3.保持背部挺直及臀部收紧。)9[+3g', 百拇医药
4.双臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。)9[+3g', 百拇医药
5.当落到最底点，慢慢将身体向上推，回到原位。)9[+3g', 百拇医药
6.重覆动作4及5十次。
权宜之策，是锻炼胸肌，令胸部坚挺一些。以下两款锻炼胸肌运动，同时可以收紧手臂线条，一举两得。)9[+3g', 百拇医药
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2.双手紧握哑呤，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸。)9[+3g', 百拇医药
3.将哑呤慢慢举向上，呼气。)9[+3g', 百拇医药
4.将哑呤慢慢放下，吸气。)9[+3g', 百拇医药
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3.保持背部挺直及臀部收紧。)9[+3g', 百拇医药
4.双臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。)9[+3g', 百拇医药
5.当落到最底点，慢慢将身体向上推，回到原位。)9[+3g', 百拇医药
6.重覆动作4及5十次。