快走可“强心”

http://www.100md.com 2003年11月10日 当代健康报

     美国哈佛大学对72088名40—63岁的人进行为期8年的运动与心脏相关的研究，发现每月花3个小时的时间快步走，或进行一个半小时的慢跑及其它充满活力的热身运动(如健身操)，就可使他们患心脏病的几率降低35%—41%。研究还发现，无论什么时候开始这项旨在强心的锻炼都为时不晚。}l, http://www.100md.com

    这项试验还表明，闲庭信步式的散步，无论你每天坚持走多长时间和距离，都对降低心脏病发病几率无济无事。以强心为目的的运动锻炼，必须有一定的强度。

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