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http://www.100md.com 2003年11月11日 三九健康网
     不仅是为了穿上好看的网球服才去网球场,在这里,你会发现自己又回到了少女时代。

    打网球是一项全身运动,每小时能燃烧400卡的热量,因此,网球成了户外运动的首选。

    你打网球时,为了接到球,你会跳跃、转体、奔跑,这些动作将臀部丰满,大腿结实,腹部平坦,双臂有力。一场1—2小时的比赛会增强你的耐力。

    如果你是初学者,你要带上拍子和一大桶球到附近的球场去,这项运动需要大量的练习。报名参加训练能缩短你掌握各种技巧所需要的时间。

    网球专业人士告诉你,灵活的步伐和有力的双腿是打球的关键,因此能增加一些针对敏感性的训练会很有帮助。