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http://www.100md.com 2003年11月25日 三九健康网
     希望你每天都要吃到下列几样食物,即使一天吃到3样也很不错。这些菜都很营养、胆固醇也不高,不管是不是在塑身期间,都对你非常有助益。

    ☆ 西红柿炒蛋

    ☆ 鲑鱼

    ☆ 菠菜—尤其是冬天时吃菠菜,可以防止抽筋。

    ☆ 绿茶—我知道很多人对珍珠奶茶有一种无法克制的喜爱,不过很遗憾,珍珠奶茶固然好喝,却是减肥的致命伤。想想看,粉圆本身就是淀粉做的,再加上香浓的奶粉与甜甜的糖浆……热量不高也难!假如你真的很想喝些东西,不妨改喝绿茶吧!绿茶中的儿茶素有助于脂肪代谢,是塑身期间的好帮手。

    ☆ 蓝莓汁—在美国,很多人会固定喝蓝莓汁养身。该找得到。