陈仲祥
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电脑发烧友常会感到
眼睛疲劳、肩酸背痛，
营养不足、缺乏
维生素，身体对
辐射的抵抗能力下降，容易患病，所以应注意合理膳食。
早餐应营养充分，摄入足够的热量。中餐多吃富含
蛋白质的
食物，如
瘦肉、动物内脏、鱼及
豆制品。
晚餐宜清淡，吃含维生素高的食物，饭后最好吃点新鲜
水果。同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、
核桃、
花生等。还要多吃保
护眼睛的食物，如
牛奶、
羊奶、奶油、
小米、核桃、
胡萝卜、青菜、
番茄、
黄花菜、
枸杞子及新鲜水果。(陈仲祥)