http://www.100md.com 2003年12月10日

     容貌是天生的，韵味是靠后天塑造的。将健身等活动融入日常生活习惯中，你就可能成为韵味十足的靓女。

    神清气爽的舒展运动清晨，起床前，先做一下深呼吸，再把双臂尽量伸展--屈曲--再伸展。接着，双腿站立与肩同宽，双臂向上伸直、后扬，然后双腿挺直双臂慢慢向下，直到手指或手掌触地。

    持之以恒的办公室健身一是上下楼最好步行 ......