运动驱“困”减腰围
口述者：董金花
性别：女年龄：47岁
身高：1.68米职业：中百一店职员减肥前：71公斤腰围：2.5尺减肥后：60公斤腰围：2.2尺主要妙招：跑步
我在减肥前是个典型的“瞌睡虫”，不仅吃得多，睡得也多，经常吃完早饭后也能睡得着觉，有时与别人在一起说说话，也会打瞌睡，整天感觉睡不醒。
由于少动，身体体质很差，稍走些路，身子会往下沉，经常患感冒，别人痊愈了，我还在打喷嚏、咳嗽。上班我是站柜台的，蹲上蹲下给顾客拿皮鞋，两条腿感觉很沉重，膝关节堆积着脂肪，好像裹着一层厚厚的棉裤，一天工作下来疲惫不堪，连走楼梯的力气都没有，回到家里就想躺在床上睡觉，什么事都不想做。当时我的小腿肚很粗，整个体形也是上下一般“粗”，每到夏天穿裙子，自我感觉真难看。
记得在2001年春节前，我去做一条裤子，裁缝一量我的腰围吓了我一跳，腰围达到2.5尺，后来我称一称电子称，我的体重71公斤。
看到我的丈夫通过跑步减肥成功，精神状态又很好，我就抱着尝试一下的心情，也跟着老公跑了起来。一开始，沿着足球场边的跑道跑上一二圈就累得很，气接不上，脚抬不起来，身体不灵活，步履蹒跚，活像个老太婆，好在有丈夫的陪伴和鼓励，我坚持跑了下来。每次出了汗，回到家洗个热水澡，觉得舒服极了。之后，跑步圈数逐渐增加，速度也逐渐加快，现在我每天基本保持跑10圈，再走上2圈，顺便活动筋骨，做做关节操，身体抵抗力明显提高，感冒的次数少多了，即使感冒恢复得也很快。
通过跑步连“瞌睡虫”也给赶走了，如今，我每天睡7-8个小时就够了，睡眠质量很好，且吃饭香，饭量反而没有过去多。现在上班整天精神振作，一天柜台站下来基本没有疲劳感。经常遇到几年未见面的小姊妹，她们看到现在的我，先是惊讶，再是连连夸我比原来年轻了，身材苗条了。, 百拇医药( 胡敏方)
性别：女年龄：47岁
身高：1.68米职业：中百一店职员减肥前：71公斤腰围：2.5尺减肥后：60公斤腰围：2.2尺主要妙招：跑步
我在减肥前是个典型的“瞌睡虫”，不仅吃得多，睡得也多，经常吃完早饭后也能睡得着觉，有时与别人在一起说说话，也会打瞌睡，整天感觉睡不醒。
由于少动，身体体质很差，稍走些路，身子会往下沉，经常患感冒，别人痊愈了，我还在打喷嚏、咳嗽。上班我是站柜台的，蹲上蹲下给顾客拿皮鞋，两条腿感觉很沉重，膝关节堆积着脂肪，好像裹着一层厚厚的棉裤，一天工作下来疲惫不堪，连走楼梯的力气都没有，回到家里就想躺在床上睡觉，什么事都不想做。当时我的小腿肚很粗，整个体形也是上下一般“粗”，每到夏天穿裙子，自我感觉真难看。
记得在2001年春节前，我去做一条裤子，裁缝一量我的腰围吓了我一跳，腰围达到2.5尺，后来我称一称电子称，我的体重71公斤。
看到我的丈夫通过跑步减肥成功，精神状态又很好，我就抱着尝试一下的心情，也跟着老公跑了起来。一开始，沿着足球场边的跑道跑上一二圈就累得很，气接不上，脚抬不起来，身体不灵活，步履蹒跚，活像个老太婆，好在有丈夫的陪伴和鼓励，我坚持跑了下来。每次出了汗，回到家洗个热水澡，觉得舒服极了。之后，跑步圈数逐渐增加，速度也逐渐加快，现在我每天基本保持跑10圈，再走上2圈，顺便活动筋骨，做做关节操，身体抵抗力明显提高，感冒的次数少多了，即使感冒恢复得也很快。
通过跑步连“瞌睡虫”也给赶走了，如今，我每天睡7-8个小时就够了，睡眠质量很好，且吃饭香，饭量反而没有过去多。现在上班整天精神振作，一天柜台站下来基本没有疲劳感。经常遇到几年未见面的小姊妹，她们看到现在的我，先是惊讶，再是连连夸我比原来年轻了，身材苗条了。, 百拇医药( 胡敏方)