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http://www.100md.com 2004年2月23日
     人到中年应该劳逸结合,但很多人对休息的理解存在误区。以下几种休息的方法是错误的,对养生不利。

    1.娱乐就是休息。适当的娱乐可使身心舒畅,但如果狂欢无度或带赌博性地玩耍,如打麻将、玩扑克,不但不是休息,反而对身体有害。

    2.多躺就是休息。如果每天多躺或躺得时间过长,不但会影响消化,长此下去腿脚还会笨重迟钝,加速老化。

    3.合眼就是休息。就算你闭目合眼,但胡思乱想照样疲劳。心宽身自舒,精神愉快,身体轻松,疲劳即解。

    4.多睡就是休息。适度的睡眠的确能尽快恢复生机,对身体有益,但由于卧室空气不好,多睡不但会降低新陈代谢,还会导致大脑缺氧,有害身体。(周铁兵)

    健康时报