当前位置:
首页
>
保健版
>
康复中心
>
养生专辑
>
养生之道03
> 正文
编号:
10491053
十二时辰养生法
http://www.100md.com
2004年2月27日
木兰
1、卯时(5:00至7:00)。见晨光即披衣起床,叩齿300次,转动两肩,活动筋骨,先将两手搓热,擦鼻两旁、熨摩两目六七遍;再将两耳揉卷五六遍;然后以两手抱后脑,手心掩耳,用食指弹中指、击脑后各24次。然后去室外打太极拳或练其他导引术。
2、辰时(7:00至9:00)。起床健身后 ......