http://www.100md.com 2003年7月15日

     你不是在为自己太胖而发愁吗？你不是想减肥吗？可是，社会上流行着种种减肥的说法和做法，令人不知所从。在这里，我从节食的角度上解答一些疑问，说不定能帮助你掉几斤肉哩!

    1.有人说，一日三餐中，少吃一二顿饭，这是减肥的好办法。对吗？

    不对。许多节制饮食的人，往往早饭或中饭不吃，肚子一直要饿到晚饭的时候。然后她吃晚饭时会狼吞虎咽地吃得很多。要是早中饭不饿肚子，晚饭也不会吃这么多。一天中只要有一顿暴食，就会促使脂肪的生成，并且胆固醇也会增加，结果适得其反。

    2.有人说，吃点心会增加体重。能简单地下这个结论吗?

    不能。不管你吃饭或吃点心，一天中吃下去的食物中含的卡路里(热量) ......