http://www.100md.com 2004年3月29日 三九健康网

     喜欢运动、喜欢交朋友，愿意特别抽出一段时间来执行的人最适合的减肥方式：健身房。

    瘦身特色：

    这是一种感觉很美式的作风，这种风气最近吹到中国来喽!各家健身中心铆起劲来做促销会员优惠、引进国外行有余年的知名健身中心，目的就是要你培养出定期做运动的好习惯。

    减肥方法：

    有多种大型科技健身器材，还有专业健身教练指导你如何正确使用，以免你因为使用不当而伤了肌肉。通常健身教练会依你的需求，制定出一套健身计划。

    减肥效果：

    运动的效果要持续坚持下去才看得出来，而且养成习惯之后效果持久，是最有根除性的减肥方式之一。

    花费时间：

    每次运动的时间可以自己安排。不过小心别一次持续太久，以免造成运动伤害。