每天步行30分钟可降低血压
美国国立卫生院最近修改了针对高血压病的诊断和治疗标准。现在高/低压在120/80毫米汞柱和139/89毫米汞柱之间已经不再属正常范围之内，而被重新定义为“高血压前期”。其含义是：尽管现在的血压不属于“高”的范畴，但有可能会发展成为高血压。这样做的用意在于敦促人们及早警惕和防止血压进一步升高，从而引发一系列致命性疾病。
处在高血压前期的“准患者”可以采取一系列步骤来防止血压进一步升高，并且降低现有的血压水平。这些步骤包括：少吃盐和油脂类食物，多吃蔬菜、水果，适量增加运动。事实上，每天30分钟健身步行在许多人身上证明是可以达到降低血压的作用。
医学界认为如果高血压病人的高压能降低20毫米汞柱，低压能降低10毫米汞柱，便可以将发生脑中风、心脏病和其他血管系统疾病的机会降低50%以上。
(编译/美国普度制药公司体内药理实验室主任、天津大学药物科学与技术学院客座教授 薛东), 百拇医药
处在高血压前期的“准患者”可以采取一系列步骤来防止血压进一步升高，并且降低现有的血压水平。这些步骤包括：少吃盐和油脂类食物，多吃蔬菜、水果，适量增加运动。事实上，每天30分钟健身步行在许多人身上证明是可以达到降低血压的作用。
医学界认为如果高血压病人的高压能降低20毫米汞柱，低压能降低10毫米汞柱，便可以将发生脑中风、心脏病和其他血管系统疾病的机会降低50%以上。
(编译/美国普度制药公司体内药理实验室主任、天津大学药物科学与技术学院客座教授 薛东), 百拇医药