绝大多数人都希望在
减肥时体重下降越快越好，越多越佳，但这样往往收效甚微，甚至
危害身体，危及生命。
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实际上减肥的最佳速度和效果是因人而异的。减肥的过程一般表现为三种类型，一种是体重平稳下降，每周或每月减少0.5至1公斤；另一种是减肥的头1—2个月体重无明显变化，之后才开始下降，而且速度较快；第三种是体重最初下降很快，甚至达到每周1—2公斤，然后停止下降数周甚至数月，然后体重又逐步下降。无论哪种减肥过程，都要求减肥者拥有 极大的信心和恒心。有了好的开始，就算成功的一半。
(回春)