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和老婆活一样久的秘密
http://www.100md.com 2004年4月5日 东方网
     男人向来比女人短命。在中国,男人平均比女人少活约5岁。不过,男人也不因此更加注意健康。

    男人可能会注意,车子跑了几公里该换机油或者送厂保养。但是,他们很少在意,不断膨胀的肚子、愈来愈容易疲惫的身体是否显示健康的警讯。

    “没事没事,”女人们大概很熟悉,叮咛着另一半注意健康、该做检查、该看医师时,似乎只像他耳边嗡嗡飞过的蚊子。

    美国一位退休的心脏外科医师戴维斯行医时常劝病人注意健康,劝了40年,却忘了关心自己的健康。他忽略自己的糖尿病家族病史,直到发现视线中有黑点,身体也感到不舒服时才去就医,一检查就是糖尿病,而且视网膜出血。再过6年,就到了要洗肾的地步。

    “我其实可以找出时间去看医生,但我一直感觉身体很好。我忙着看病人、教学还有写研究报告,”戴维斯说,他每天清晨6点起床,直到午夜后才入睡。但忙碌中从来不觉得需要看医生,或者身体有任何症状。
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    男人更易忽略身体警讯

    处方:多关心身体,定期检查

    男性对自身疾病的认知和警觉比女性低。比起女人,男人较不喜欢承认有病,也较不愿意求医。

    美国联邦基金会2000年委托的一项查也指出,比起女性,男性较不会定期做检查,或是做预防性的照顾。

    同样的调查中也显示,每四位男性就有一位表示,即使生病或有疼痛也一再忍耐,尽可能不要求医。

    男士们平常可从头到脚检视身体是否有哪些改变。梅约医学中心的专家们建议可先观察毛发、体态以及阴囊的变化。

    也不要隐忍疼痛,认为咬咬牙撑一下便过去。很多人以为,手臂痛和胸痛才是心脏病的征兆,其实“从鼻尖到肚皮,任何不寻常的疼痛,除非有清楚的原因,否则都该立刻到急诊。”美国心脏病学会发言人史坦恩强调,现代医学已在预防和治疗心脏病有大幅的进展,但对猝死仍是无计可施。
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    此外,阻塞性中风前有时会先发生微小的中风。因此,要格外注意说话含糊不清、视觉问题、虚弱或身体麻痹的状况。另一种是出血性中风,通常伴随剧烈头痛。在这些状况下赶快就医,可能免于大灾难。

    不要把自己当万事通,身体是否没问题,让医师为你决定,《如何让你老公活着》作者卡拉说。男人可和太太一样,找个固定的医生,一有问题可马上请教。该定期做的检查,一样也不要省。

    例如,过了50岁,为了预防或者早期发现摄护腺癌,每年该请医生做肛门指检和抽血检查摄护腺特异抗原(PSA)数值。如果是有家族病史的男士,更要将这些检查提前到40岁。

    排名台湾男性十大癌症死因第3位的结肠直肠癌,9成都可预防。美国癌症学会顾问麦克吉尼斯提醒,只要提早发现肠道中的息肉,在它们变成恶性细胞之前移除,便可达到预防的目的。

    过了50岁,应该每年做粪便潜血检查。每5~10年应做直肠镜或乙状结肠镜检查。
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    梅约医学中心医师们建议,成年男性至少每两年量一次血压,超过50岁要更常量血压。

    若是在40岁时,心电图显示正常,此后应该每2年做一次。

    牙齿、眼睛也都该依照医师建议定期检查,避免口腔问题,还有青光眼、黄斑部病变以及白内障。

    血中胆固醇、血脂质、血糖也该定期监测。

    其它该做的检查项目可与医师讨论,让医师依照病人的年龄、症状、健康状况做决定。

    难以改变坏习惯

    处方:找个伴,一起向健康迈进

    明知抽烟有百害而无一利,但仍忍不住烟雾缭绕,提神醒脑的诱惑。虽然车祸天天可闻,但还是对风驰电掣的感觉无法忘情。
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    即使知道肝病是“国病”,肝癌又是十大男性癌症死因第一位,但还是贪恋黄汤下肚浑然忘我的境界。

    此外,事故伤害是45~64岁中年男子的第二大死因。其中又以运输事故伤害和意外坠落(包括跌倒)为最多。

    建议男性,除了保持正常车速外,开车系安全带、骑机车戴安全帽、不酒后开车,也不坐酒醉驾驶的车。

    此外,多运动除了有益健康外,也增加身体平衡与肌肉强度,除了减少跌倒的机会外,不幸跌倒时也可将伤害减低。

    如果有人陪伴,更容易养成健康的生活习惯、更有持续的动力。男人可找另一半,或者爱护健康的女人也可主动邀请先生加入养生的行列。

    男士们也可积极找三五好友一起打球、慢跑、健走等等。或是加入医院和各基金会举办的戒烟、减重班,加强自己改善健康的意愿。, 百拇医药