避免摄取超额热量的诀窍
1、不要烹饪、开车、看电视或电影时吃零食。
2、不要急于把剩菜剩饭或孩子吃剩下的食物吃掉，可以先把他们放进冰箱里或扔掉。
3、不要吃油炸食品，不要喝含糖的饮料。
4、用无皮的鸡肉、鱼肉代替牛羊肉。
?、控制每餐的进食量。
6、选择清淡的、低脂的色拉调味料。
7、用水果代替烘烤食品和冰淇淋、作为快餐或餐后甜点
8、用果酱代替黄油或人造黄油涂在面包片上
9、选择脱脂奶
10、在饭店里，不要点面包、黄油等，点一份开胃食品，外加一份色拉即可
11、在外面吃饭的时候，可以把一份主菜和别人分开吃，或将其中的一半带回家。, 百拇医药(回春)
2、不要急于把剩菜剩饭或孩子吃剩下的食物吃掉，可以先把他们放进冰箱里或扔掉。
3、不要吃油炸食品，不要喝含糖的饮料。
4、用无皮的鸡肉、鱼肉代替牛羊肉。
?、控制每餐的进食量。
6、选择清淡的、低脂的色拉调味料。
7、用水果代替烘烤食品和冰淇淋、作为快餐或餐后甜点
8、用果酱代替黄油或人造黄油涂在面包片上
9、选择脱脂奶
10、在饭店里，不要点面包、黄油等，点一份开胃食品，外加一份色拉即可
11、在外面吃饭的时候，可以把一份主菜和别人分开吃，或将其中的一半带回家。, 百拇医药(回春)