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编号:10425545
一直延伸到手指的瘦(图)
http://www.100md.com 2004年6月4日 网易.健康
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    手臂瘦身法h%tj, 百拇医药

    手臂操一:双手交叉,放在胸前。翻掌向上,双臂尽量向上伸,并和身体保持一直线,保持15秒钟,反复做20次。h%tj, 百拇医药

    手臂操二:双臂分开,举过头顶。双臂尽量向上伸,并和身体保持一直线,手腕摇摆,做甩手的动作。h%tj, 百拇医药

    连续做15秒钟后,双臂自由快速落下,反复做20次。h%tj, 百拇医药

    手指运动h%tj, 百拇医药

    
手指操:用力握紧拳头,然后五指用力伸出,尽量分开,反复做30次。h%tj, 百拇医药

    颈部运动h%tj, 百拇医药

    1.面部放松,张大口发出啊。。依。。呜。。。的音。h%tj, 百拇医药

    2.往后仰头,慢慢顺时针方向摇头-左肩上方-低头-右肩上方-后仰头,然后逆时针方向,反复10次。h%tj, 百拇医药

    3.双手交叉放在头后部,作低头和抬头的动作,动作要慢,每分钟16次。h%tj, 百拇医药

    来源:三九健康网