http://www.100md.com 2004年7月5日

     长时间在办公桌前工作会引起肩颈部的疼痛，在此介绍一套便于在工作间隙进行的颈部操，这套操曾在防治教师颈椎病方面取得过良好效果。

    保健操练习时采取坐位。

    第一节 两手叉腰 ......