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维生素C:旅行必备品
http://www.100md.com 2004年7月11日 飞华健康网
     维生素C,即抗坏血酸,是最早发现人体缺乏病的维生素之一。l(yn, 百拇医药

    早年远离陆地作长期海上航行和极地的探险队活动,在不了解或是疏忽了营养的条件下,历史上曾一再出现过血的教训。l(yn, 百拇医药

    1740年英国海军上将G.A.Anson带领6艘船和1955名海员作环球航行,他在1744年返航时丧失了五艘船和1051名船员,一半以上的海员死于坏血病。三年之后,Lind正式发表并确定用橘子和柠檬预防和治疗坏血病的措施。在1795年柠檬汁已列入英国海军口粮中,但100年之后,Scott船长带领英国海军所作南极探险,却又忽略了这个问题,结果他和他的队员均死于此病。l(yn, 百拇医药

    实际上这类的远航除了引起死亡之外,活着的海员也有了不同程度地由于维生素C的不足而丧失或减低工作能力。但当时法国、西班牙和葡萄牙的海军却没有这类严重的问题,这是因为他们的口粮中存在着含有维生素C的食物,例如1512年法国海军的口粮中(LaDauphine),每人有酸果汁一桶。l(yn, 百拇医药

    人类膳食中的维生素C主要是从正在生长的植物合成而来的,人体不能合成维生素C。鲜果和蔬菜中的天然维生素C能在保鲜中存留一段时间,但在接触空气和水之后也极易被氧化破坏,失去活性。l(yn, 百拇医药

    现代人们经商和旅行的需要急增,用"人在旅途中"来描述并不过分。然而常言道:"在家千日好,出门时时难,"这个"时时难"就包括生活饮食"不周、不便、不正常"之意,很难顿顿吃上新鲜可口的饭菜,尤其是维生素C摄入严重不足,极易引起食欲不振,精神疲劳,体力下降等症状,极大影响人们的工作效率和生活质量。所以对于出差、旅游者来说,务必要把维生素C含片作为必备品带在身边,每天定量补充,方能保持旺盛的工作精力。