六多三少控血糖
多点适当的体育运动可提高肌肉细胞对葡萄糖的吸收和利用,降低外周组织对胰岛素的抵抗,从而降低血糖,改善症状。我平时常干家务,早晚散步,倒步走,每次坚持30分钟,以不累为度。
多笑点笑口常开,多想些让人高兴的事,心情舒畅,血糖控制就比较理想。糖尿病人的情绪犹如血糖的寒暑表,“愉快欢乐血糖降,忧愁烦闷血糖升”。
多玩点,每周休息时,我都组织全家到附近的风景区游览。每年到国内风景名胜地旅游1~2次。
多学点医学常识,糖尿病是一种可以控制的终生慢性病,因此病人必须学习一些该病的基础诊疗知识,使自己与疾病做斗争时有“法”可依。
多查点,病人的血糖、尿糖经常波动必须注意观察病情。那种半年或一年才抽血化验一次的情况是不可取的。我每1~2个月测血压及化验一次空腹血糖和餐后两小时血糖;每半年做一次肝功、肾功、血象、心电图、眼底等检查。
多防点,糖尿病最可怕的是心、脑、肝、肾、腿、脚等的并发症,因此应该加强预防。注意增加免疫力,适当运动;加强双脚的保护,做到宁暖勿冻,穿鞋要宁宽勿狭,穿袜要宁松勿紧;每晚用热水泡脚,勤修剪趾甲、预防鸡眼等。
少吃点,控制饮食是治疗糖尿病的基础。节制饭量可减轻病人细胞负担,延缓并发症的发生。
少累点凡遇到工作劳累、生活紧张、用脑过度时,血糖就会升高。所以要注意调整生活节奏。
少气点,生气、烦恼、悲伤、惊吓、忧愁、激动等情绪,都可以使血糖明显升高。因此,生活中不顺心的事要想得开,放得下,稳定了情绪,就控制了血糖。, 百拇医药
多笑点笑口常开,多想些让人高兴的事,心情舒畅,血糖控制就比较理想。糖尿病人的情绪犹如血糖的寒暑表,“愉快欢乐血糖降,忧愁烦闷血糖升”。
多玩点,每周休息时,我都组织全家到附近的风景区游览。每年到国内风景名胜地旅游1~2次。
多学点医学常识,糖尿病是一种可以控制的终生慢性病,因此病人必须学习一些该病的基础诊疗知识,使自己与疾病做斗争时有“法”可依。
多查点,病人的血糖、尿糖经常波动必须注意观察病情。那种半年或一年才抽血化验一次的情况是不可取的。我每1~2个月测血压及化验一次空腹血糖和餐后两小时血糖;每半年做一次肝功、肾功、血象、心电图、眼底等检查。
多防点,糖尿病最可怕的是心、脑、肝、肾、腿、脚等的并发症,因此应该加强预防。注意增加免疫力,适当运动;加强双脚的保护,做到宁暖勿冻,穿鞋要宁宽勿狭,穿袜要宁松勿紧;每晚用热水泡脚,勤修剪趾甲、预防鸡眼等。
少吃点,控制饮食是治疗糖尿病的基础。节制饭量可减轻病人细胞负担,延缓并发症的发生。
少累点凡遇到工作劳累、生活紧张、用脑过度时,血糖就会升高。所以要注意调整生活节奏。
少气点,生气、烦恼、悲伤、惊吓、忧愁、激动等情绪,都可以使血糖明显升高。因此,生活中不顺心的事要想得开,放得下,稳定了情绪,就控制了血糖。, 百拇医药