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剧烈运动后暴吃冷饮 18岁男孩看急诊

http://www.100md.com   2004年7月12日 新闻晨报
     上海市龙华医院急诊室的张医生日前接待了一名18岁的男孩。身体强壮、很少进医院的他,上午突发肚子痛、腹泻、发烧、浑身无力。医生一问才知道,原来他在室外剧烈运动后,又吃了大量冷饮,结果几个小时后便出现以上症状。张医生诊断为胃肠道感染、过食生冷,并给予他相应治疗。

    张医生说,梅雨季节是胃肠道疾病、发烧、感冒等病症的高发期,患者比平时大约增加了50%。由于入梅后天气闷热,有些人贪食生冷食品,这对胃肠道刺激很大,易引发胃肠道疾病。

    黄梅天气里,人们出汗较多,机体调节功能也会随之降低,此时运动的话,应注意以下保健细节:

    ●预防中暑夏日运动要预防日射病和热射病。像这名男孩在阳光下打球,结果导致体温突然急剧升高。人在外界温度高又无法通过流汗散热的情形下,会出现头痛、头晕、心神不定等症状,黄梅雨季湿度较高时容易发生中暑。所以,夏季运动要从低运动量、短时间开始,让身体慢慢适应炎热的天气,避免长时间在烈日下运动。

    ●合理补水剧烈运动后很多人喜欢吃点冷饮,但过多的冷饮会使机体内冷外热、失去平衡。此外,在出汗后大量喝水也对身体不利,会突然加重心脏负担,稀释胃液影响消化,并引发多种疾病。适量的温热淡盐水是运动后最好的饮料。

    ●科学降温锻炼后全身各组织器官新陈代谢增加,皮肤中的毛细血管大量扩张以利余热散发,此时如马上洗冷水澡或吹电风扇,毛细血管马上收缩及汗腺遇冷关闭,会使人感到更热不可耐,并易患伤风感冒等疾病。

    专家提示,夏季受烈日的影响,许多运动项目不太适宜进行,体育爱好者应因地制宜。夏季最好的运动是游泳,锻炼的同时还有降温作用。 □实习生王婷

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