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http://www.100md.com 2004年8月27日 人民网
     适当日晒美国纽约精神病学会专家说,阳光是一种天然的兴奋剂。最好的提神方法是在晨曦中做30分钟的散步或慢跑,这可以使身体贮存大量的维生素D,有助于维护骨骼和牙齿的强健。h3rg, http://www.100md.com

    静坐冥思美国科学家研究证实,如每天静坐一定时间,能延长人的寿命并改善亚健康状况。h3rg, http://www.100md.com

    引吭高歌美国马里兰大学老年学专家研究表明,唱歌有益健康长寿。唱歌是一种呼吸新鲜空气的良好活动,并可加强胸廓肌肉的力量。h3rg, http://www.100md.com

    挺胸抬头美国密苏里大学研究证实,抬起头、挺直腰时,胸膛也会挺起,此时肺活量可增加20%到50%。空气吸入多,身体组织所获氧气量也大大增多,这样人体就不易疲倦。h3rg, http://www.100md.com

    雨中漫步如今越来越多的美国人喜欢冒着霏霏细雨,到户外逛街散步,充分享受大自然给予的温馨和快乐。雨不仅可以洗涤尘埃、净化空气,而且雨前残阳照射及细雨初降时所产生的大量负离子,素有“空气维生素”之誉,可调整血压