当前位置: 首页 > 保健版 > 健康快讯 > 健康新生活
编号:10464137
天气:秋季强身需“四戒”
http://www.100md.com 2004年9月9日 综合
     新华网北京9月8日电中央气象台8日下午发布以下中国各大城市9日天气预报:

    城市

    天气状况

    温度

    风力

    最低

    最高

    北京

    晴

    18

    30

    <3

    哈尔滨

    晴

    10

    20

    3-4

    长春

    小雨

    11

    22

    <3

    沈阳

    多云

    15

    25

    <3

    天津

    晴

    17

    30

    <3

    呼和浩特

    晴

    10

    26

    4-5

    乌鲁木齐

    晴

    11

    20

    <3

    银川

    晴

    13

    29

    <3

    西宁

    多云

    07

    21

    4-5

    兰州

    晴

    12

    28

    <3

    西安

    晴

    20

    30

    <3

    拉萨

    多云

    10

    23

    <3

    成都

    晴

    19

    28

    <3

    重庆

    多云

    18

    28

    <3

    贵阳

    多云

    14

    22

    <3

    昆明

    多云

    15

    22

    <3

    太原

    晴

    11

    28

    3-4

    石家庄

    晴

    17

    31

    <3

    济南

    晴

    20

    31

    <3

    郑州

    晴

    18

    30

    <3

    合肥

    小雨

    19

    26

    3-4

    南京

    阴

    20

    25

    3-4

    上海

    阵雨

    23

    27

    4-5

    武汉

    多云

    21

    28

    <3

    长沙

    小雨

    18

    24

    <3

    南昌

    中雨

    20

    23

    3-4

    杭州

    中雨

    22

    25

    <3

    福州

    暴雨

    22

    26

    <3

    台北

    雷阵雨

    25

    32

    <3

    南宁

    多云

    24

    29

    <3

    海口

    中雨

    24

    30

    <3

    广州

    大雨

    25

    30

    <3

    香港

    暴雨

    26

    28

    3-4

    澳门

    暴雨

    26

    28

    3-4

    老人秋季强身需“四戒”

    今日以晴好天气为主,最高气温回升至29℃。秋季里不少老年人容易出现困乏、疲惫的现象,因此专家提醒老年人要身强体健,必须做到以下“四戒”:

    一戒性情懒惰,适当增加户外活动,如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活动,在家时也可多干些家务活,多活动身体,不可久坐。

    二戒过于疲劳,在锻炼、家务等方面要安排得当、劳逸适度,这样才能使肌体各组织器官得到适当的休息。

    三戒饱餐多食,饱食会增加体重,导致肥胖。肥胖会造成高血糖、高血压、高甘油三酯、高胆固醇等“四高”症。

    四戒遇事发怒,老年人情绪上波动,遇上不顺心的事发怒,会使各器官的正常生理功能受到干扰,容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病等疾病。因此,当遇到不顺心的事时,应克制自己冷静处之。(城市快报), 百拇医药