必须重视中学生生理节律
随着素质教育的贯彻和全面展开，培养学生良好的心理素质已成为当今学校教育的又一项重要任务。中学阶段是学生个体发展过程中的一个重要、特殊、关键的阶段，特别是初中生，由于生理发育迅速，身体外形变化大，第二性征出现，性趋于成熟，但心理发展速度相对缓慢，心理水平尚处于从幼稚向成熟发展的过渡时期，所以他们的身心处于一种非平衡状态，容易引起心理发展上的种种矛盾。中学生的这种心理矛盾如果得不到正确的引导和解决，将会对他们的健康成长乃至一生发展产生不利影响。
一、心理健康的概念
要加强当代中学生的心理健康教育，首先必须确定心理健康的含义。心理健康的含义如《简明不列颠百科全书》中所指出的，是指“个体心理在本身及环境许可范围内所能达到的最佳功能状态”。对于什么是心理健康，比较通俗的解释目前虽然有各种表述不尽相同，但最基本的一点则是相同的，即心理健康应该指心理素质的健康。而人的心理素质是一个综合体，它涉及到人的心理的各个方面，包括认知品质、意志品质、个性情感品质等。
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根据这一含义，中学生心理健康教育不仅仅是进行心理咨询、开设几节心理指导课的问题，而应该是一个全方位、立体化、综合性的教育过程。因此对中学生进行心理健康教育是十分必要的。
二、心理健康教育的意义
首先，对中学生进行心理健康教育是社会发展的需要。
我国正处于一个进一步深化改革、扩大开放的新时期。高节奏、高竞争的生活容易使人疲劳倦怠，而高竞争又必然带来的失败和挫折又易使人消沉、悲伤，从而形成许多不健康的心理状态。我国目前最激烈的竞争领域就在中学生的学习过程中。每年的初中升重点高中的中考以及每年的高考，都是一场千军万马过独木桥的竞争。这就使得中学生心理障碍出现的频率相对更高。在所有的心理疾病中，神经衰弱、强迫症、人际关系紧张、考试焦虑等占有相当高的比例。个别中学生甚至适应不了激烈竞争中的学习生活而离家出走或者自杀。我国与发达国家一样，中学生因自杀而死亡是非正常死亡中仅次于车祸的第二位原因。如何去救孩子？我们不可能让社会取消竞争，我们只有面对现实，帮助中学生来迎接和适应这种高科技、高效率、高竞争的社会浪潮。因此对中学生进行心理健康教育是十分必要的。未来学家预言，2l世纪世界各国的竞争将主要体现在智力和人才方面，人才资源将是未来社会最重要的“能源”。从这个意义上讲，在中学生中开展心理健康教育，保护和增进中学生的心理健康，提高他们的心理素质，是关系到当今以及未来人才培养和人力资源保护的大问题，已不全是个人的需要，更重要的是我国社会发展的需要。
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其次，良好的心理素质是维护社会秩序的需要。
“应试教育”使得许多中学片面强调知识传授，重点培养尖子生、优等生，而使一些后进生、差等生受到冷落甚至歧视。这些差生在荒废学业的同时，人格也在“荒废”，出现了“双差生”。他们没有升学的机会，又不愿脚踏实地地工作就业，他们往往和社会上的不三不四的人拉拉扯扯，产生攻击行为直至犯罪行为。近年来青少年违法犯罪率的上升与中学教育的失误不无关系。
社会心理学研究认为，心理失常或变态的人，对事物的判断往往模糊混乱，情绪上大起大落，缺乏自制力，因而导致行为异常，损害团体的凝聚力，同时也容易发生攻击、伤害他人、破坏社会公共利益等极端行为，从而不利于社会秩序的稳定。许多事实证明，社会治安状况与人们心理素质的高低紧密关联。因此，对中学生进行心理健康教育，弱化中学生的不良心理因素，矫正异常行为，使中学生的思想和行为合乎道德规范，对维护社会秩序的稳定，有着不可忽视的作用。
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因此，在中学生中开展心理健康教育是十分必要的。那么，从学校教育角度来讲，中学阶段心理健康的教育与指导应包括哪些内容和途径呢?
三、心理健康教育的有效方法
(一)增进自我了解，培养自我接受的态度
心理学的研究表明，人的自我认识和他的防卫行为、社会适应能力有着密切的关系。自我认识与人的本身的实际情况愈接近，人的自我防卫行为愈少，社会适应能力愈强；相反，自我认识与自己本身的实际情况距离愈大，越会给学生适应周围环境带来困难，导致心理冲突。增进学生的自我了解，培养他们自我接受的态度是十分重要的。第一，组织学生参加适当的社会活动和工作，让他们在实践中不断发现自己的兴趣、爱好与特长，认识自身的缺点与不足，从而更全面地认识自己。第二，指导学生去从事一些力所能及的事情，让他们在获取成功的体验中树立起自信与克服困难的勇气。第三，指导学生正确分析成功与失败的原因，使他们能做到胜不骄、败不馁，从而积极地去迎接生活中的一切挑战。
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(二)培养积极、健康的情绪
第一，引导学生合理地对待自己的需要。情绪的产生，和人的需要是否得到满足紧密相联：某种需要获得满足，就会产生积极的情绪；反之，则产生消极的情绪。随着中学生年龄的增长以及社会接触的增多，他们的物质需要和精神需要也相应地增多。但是中学生对这些需要的合理性与可行性往往认识不足，因此，教师要帮助学生正确认识这些需要。要使学生懂得哪些需要是合理的，应该争取得到满足；哪些需要虽然合理，但限于目前实际情况的限制，无法立刻得到满足，因而应该自觉加以控制；哪些需要是不合理甚至是不道德的，因而应该坚决加以抑制等等。这样可以避免学生由某种不恰当的个人私欲膨胀而产生消极情绪。第二，指导学生善于驾驭自己的情绪。中学生的情绪虽然具有冲动性、暴发性，但可以在适当的指导下，通过掌握认识改变法、合理发泄法、注意转移法、意志控制法等方法，逐渐培养起对情绪的自我调节和控制的能力。第三，丰富学生的精神生活。在紧张的学习生活之余，教师还应引导学生开展丰富多彩的课外活动，使他们在音乐、书画、郊游活动中陶冶性情，获得乐趣，增长才干，这对消除紧张，培养乐观而稳定的情绪是十分必要的。
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(三)建立良好的人际关系
中学生的人际关系主要表现为与父母的关系、兄弟姐妹的关系、师生关系及同学关系等。在这些关系中，对中学生影响最深刻的莫过于同龄人之间的交往关系。所以教师应特别注意创造条件，帮助学生建立良好的同龄伙伴之间的关系。第一，组织各种集体活动，为同龄人交往创造条件；第二，教师要注意自己的教育方式、方法，对学生的批评、表扬都要公平、公正、客观，以避免由此而增长这些学生和其他同学之间的心理距离。第三，教育学生把自己置身于群体之中，不要因各种原因而与人疏远，拒绝交往，应把自己看作是与群体有共同利益的一员，从而分享集体的快乐与痛苦，在集体中找到知心朋友。
(四)引导学生正确对待性的问题
由于中学生处于生理发育的特殊阶段，因此对他们进行包括性教育和性成熟卫生知识等内容在内的青春期教育尤为重要。要通过多种形式的教育，使中学生认识性生理发育是生理发育的自然规律，消除对性的神秘感和性烦恼，要引导他们参加健康有益的课外活动，安排好课余时间，以摆脱青春期月经、遗精、手淫及性冲动等生理现象所带来的困惑；要教育他们自觉抵制黄色书刊录像以及其它性引诱，树立正确的性道德观念；在正确处理中学生中出现的对异性朦胧的爱慕意识和行为举止，引导他们正确对待异性，区分友谊与爱情的关系，把精力放在学习上，将性心理引向正确的轨道。
总之，在中学生中开展心理健康教育是十分必要的。从当前学校教育工作的实际情况看，中学生存在各种心理问题和心理障碍的比例还相当高。这种状况对学生的健全发展十分不利。为了切实提高学校教育的整体质量，促进学生身心健全发展，在学校中必须落实心理健康教育，从根本上提高学生的心理健康水平。这也是当前学校深入教育改革，提高教育教学质量的一条必由之路。, http://www.100md.com(吉 萍)
一、心理健康的概念
要加强当代中学生的心理健康教育，首先必须确定心理健康的含义。心理健康的含义如《简明不列颠百科全书》中所指出的，是指“个体心理在本身及环境许可范围内所能达到的最佳功能状态”。对于什么是心理健康，比较通俗的解释目前虽然有各种表述不尽相同，但最基本的一点则是相同的，即心理健康应该指心理素质的健康。而人的心理素质是一个综合体，它涉及到人的心理的各个方面，包括认知品质、意志品质、个性情感品质等。
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根据这一含义，中学生心理健康教育不仅仅是进行心理咨询、开设几节心理指导课的问题，而应该是一个全方位、立体化、综合性的教育过程。因此对中学生进行心理健康教育是十分必要的。
二、心理健康教育的意义
首先，对中学生进行心理健康教育是社会发展的需要。
我国正处于一个进一步深化改革、扩大开放的新时期。高节奏、高竞争的生活容易使人疲劳倦怠，而高竞争又必然带来的失败和挫折又易使人消沉、悲伤，从而形成许多不健康的心理状态。我国目前最激烈的竞争领域就在中学生的学习过程中。每年的初中升重点高中的中考以及每年的高考，都是一场千军万马过独木桥的竞争。这就使得中学生心理障碍出现的频率相对更高。在所有的心理疾病中，神经衰弱、强迫症、人际关系紧张、考试焦虑等占有相当高的比例。个别中学生甚至适应不了激烈竞争中的学习生活而离家出走或者自杀。我国与发达国家一样，中学生因自杀而死亡是非正常死亡中仅次于车祸的第二位原因。如何去救孩子？我们不可能让社会取消竞争，我们只有面对现实，帮助中学生来迎接和适应这种高科技、高效率、高竞争的社会浪潮。因此对中学生进行心理健康教育是十分必要的。未来学家预言，2l世纪世界各国的竞争将主要体现在智力和人才方面，人才资源将是未来社会最重要的“能源”。从这个意义上讲，在中学生中开展心理健康教育，保护和增进中学生的心理健康，提高他们的心理素质，是关系到当今以及未来人才培养和人力资源保护的大问题，已不全是个人的需要，更重要的是我国社会发展的需要。
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其次，良好的心理素质是维护社会秩序的需要。
“应试教育”使得许多中学片面强调知识传授，重点培养尖子生、优等生，而使一些后进生、差等生受到冷落甚至歧视。这些差生在荒废学业的同时，人格也在“荒废”，出现了“双差生”。他们没有升学的机会，又不愿脚踏实地地工作就业，他们往往和社会上的不三不四的人拉拉扯扯，产生攻击行为直至犯罪行为。近年来青少年违法犯罪率的上升与中学教育的失误不无关系。
社会心理学研究认为，心理失常或变态的人，对事物的判断往往模糊混乱，情绪上大起大落，缺乏自制力，因而导致行为异常，损害团体的凝聚力，同时也容易发生攻击、伤害他人、破坏社会公共利益等极端行为，从而不利于社会秩序的稳定。许多事实证明，社会治安状况与人们心理素质的高低紧密关联。因此，对中学生进行心理健康教育，弱化中学生的不良心理因素，矫正异常行为，使中学生的思想和行为合乎道德规范，对维护社会秩序的稳定，有着不可忽视的作用。
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因此，在中学生中开展心理健康教育是十分必要的。那么，从学校教育角度来讲，中学阶段心理健康的教育与指导应包括哪些内容和途径呢?
三、心理健康教育的有效方法
(一)增进自我了解，培养自我接受的态度
心理学的研究表明，人的自我认识和他的防卫行为、社会适应能力有着密切的关系。自我认识与人的本身的实际情况愈接近，人的自我防卫行为愈少，社会适应能力愈强；相反，自我认识与自己本身的实际情况距离愈大，越会给学生适应周围环境带来困难，导致心理冲突。增进学生的自我了解，培养他们自我接受的态度是十分重要的。第一，组织学生参加适当的社会活动和工作，让他们在实践中不断发现自己的兴趣、爱好与特长，认识自身的缺点与不足，从而更全面地认识自己。第二，指导学生去从事一些力所能及的事情，让他们在获取成功的体验中树立起自信与克服困难的勇气。第三，指导学生正确分析成功与失败的原因，使他们能做到胜不骄、败不馁，从而积极地去迎接生活中的一切挑战。
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(二)培养积极、健康的情绪
第一，引导学生合理地对待自己的需要。情绪的产生，和人的需要是否得到满足紧密相联：某种需要获得满足，就会产生积极的情绪；反之，则产生消极的情绪。随着中学生年龄的增长以及社会接触的增多，他们的物质需要和精神需要也相应地增多。但是中学生对这些需要的合理性与可行性往往认识不足，因此，教师要帮助学生正确认识这些需要。要使学生懂得哪些需要是合理的，应该争取得到满足；哪些需要虽然合理，但限于目前实际情况的限制，无法立刻得到满足，因而应该自觉加以控制；哪些需要是不合理甚至是不道德的，因而应该坚决加以抑制等等。这样可以避免学生由某种不恰当的个人私欲膨胀而产生消极情绪。第二，指导学生善于驾驭自己的情绪。中学生的情绪虽然具有冲动性、暴发性，但可以在适当的指导下，通过掌握认识改变法、合理发泄法、注意转移法、意志控制法等方法，逐渐培养起对情绪的自我调节和控制的能力。第三，丰富学生的精神生活。在紧张的学习生活之余，教师还应引导学生开展丰富多彩的课外活动，使他们在音乐、书画、郊游活动中陶冶性情，获得乐趣，增长才干，这对消除紧张，培养乐观而稳定的情绪是十分必要的。
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(三)建立良好的人际关系
中学生的人际关系主要表现为与父母的关系、兄弟姐妹的关系、师生关系及同学关系等。在这些关系中，对中学生影响最深刻的莫过于同龄人之间的交往关系。所以教师应特别注意创造条件，帮助学生建立良好的同龄伙伴之间的关系。第一，组织各种集体活动，为同龄人交往创造条件；第二，教师要注意自己的教育方式、方法，对学生的批评、表扬都要公平、公正、客观，以避免由此而增长这些学生和其他同学之间的心理距离。第三，教育学生把自己置身于群体之中，不要因各种原因而与人疏远，拒绝交往，应把自己看作是与群体有共同利益的一员，从而分享集体的快乐与痛苦，在集体中找到知心朋友。
(四)引导学生正确对待性的问题
由于中学生处于生理发育的特殊阶段，因此对他们进行包括性教育和性成熟卫生知识等内容在内的青春期教育尤为重要。要通过多种形式的教育，使中学生认识性生理发育是生理发育的自然规律，消除对性的神秘感和性烦恼，要引导他们参加健康有益的课外活动，安排好课余时间，以摆脱青春期月经、遗精、手淫及性冲动等生理现象所带来的困惑；要教育他们自觉抵制黄色书刊录像以及其它性引诱，树立正确的性道德观念；在正确处理中学生中出现的对异性朦胧的爱慕意识和行为举止，引导他们正确对待异性，区分友谊与爱情的关系，把精力放在学习上，将性心理引向正确的轨道。
总之，在中学生中开展心理健康教育是十分必要的。从当前学校教育工作的实际情况看，中学生存在各种心理问题和心理障碍的比例还相当高。这种状况对学生的健全发展十分不利。为了切实提高学校教育的整体质量，促进学生身心健全发展，在学校中必须落实心理健康教育，从根本上提高学生的心理健康水平。这也是当前学校深入教育改革，提高教育教学质量的一条必由之路。, http://www.100md.com(吉 萍)