过节别让酒伤身专家教你摆脱酒后不适感
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2005年1月1日
新年到了，同学聚会、朋友联谊、同事聚餐等活动很多，酒是饭桌上必不可少的，许多人饮酒过量都会出现舌头僵硬、眼睛睁不开、头痛欲裂等不适症状，个别严重的还会发生酒精中毒。据统计，目前全国每年发生酒精中毒的人数超过千万人，其中中年人占绝大多数。
■过量饮酒损害健康
一些患有慢性疾病的人，如果过量饮酒，会造成体内供血不足，在酒精的刺激下，很容易出现急性酒精中毒，血管痉挛导致猝死。糖尿病、高血压等慢性病患者的血管可能已经出现了不同程度的硬化，如果受到过量的酒精刺激，非常容易发生猝死。即使急性酒精性中毒未发生意外死亡，醉酒后也是相当于得了一场病，乏力、厌食、无精打采，即所谓的慢性酒精中毒。
长期过量饮酒还会提高患恶性肿瘤的概率。酒精不是致癌物质，但是促癌物质。如果曾经得过肝炎，再喝酒，患肝癌的危险性就很大。酒精还会引起肝硬化，即酒精性肝硬化。脂肪肝跟酒精也有密切关系，喝酒喝得多的人容易得脂肪肝。
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一些有前列腺炎症的男性过量饮酒会给前列腺造成伤害。前列腺是一个对酒精十分敏感的器官，当前列腺受到酒精的刺激后会兴奋起来，局部毛细血管迅速扩张、充血，使细胞组织间液体渗出增多，细胞发生水肿。血液中酒精浓度越高，前列腺肿胀也就越重。
过量饮酒也伤胃，长时间饮酒会带来胃黏膜损伤性炎症，进而引起胃动力障碍。
■专家教你摆脱酒后不适感
不要损害自己的身体，在多年的“饮酒实践”中，人类已经总结出了许多应对措施。下面是医学副博士伊戈尔·撒罗玛金几个有效的建议，帮助你摆脱酒后不适感。
永远不要空腹饮酒。食物(特别是蔬菜和含油食物，不辣食品)会减缓酒精的吸收速度，以便给身体充分的时间来中和酒精，避免给身体带来严重的后果。
不要猛喝。要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝白酒后不能喝汽水,可以喝凉的矿泉水。果汁(橙汁，苹果汁)能起到很好的解酒作用，因为它们含有果糖，可以帮助酒精更好地燃烧。
, 百拇医药
通常，白兰地酒、威士忌、香槟酒和葡萄酒会带来比较重的酒后不适感。红葡萄酒会引发严重的头痛。喝纯伏特加、白酒、杜松子酒、质地优良的白葡萄酒通常不会有什么不适，如果饮酒适量，不会给身体带来损害，也就不需要健康的修复期。
肝脏的酶会消化酒精，在氧、葡萄糖、维生素B族的帮助下它们中和酒精，然后，分解的食物经过肾、呼吸器官和皮肤毛孔向外排出。要加速这一过程，减轻不适感，建议多喝咖啡。绿豆、芹菜、醋、蛋清、生萝卜、水果等都有助于解酒。
饮酒后非常口渴的原因是，酒精破坏了身体的水-盐平衡。身体内储备些碱性矿泉水会好得多。你至少需要1.5-2升矿泉水。在喝这种矿泉水前要先晃动瓶子，然后打开盖，放走气体。可以在矿泉水或者苏打水中加入些柠檬汁，因为维生素C具有醒酒作用。
咸黄瓜溶液、酸菜汁都可以恢复人体的水-盐平衡，服用些维生素B片剂也不错。如果你身边没有这些，那就喝一大杯加了蜂蜜(一勺)的牛奶。高加索人建议喝一小杯酸牛奶。一碗浓热汤也会“带走”你的不适感。
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为了减少第二天早上的不适，你也可以自制“醒酒药”。取两片0.5克的阿司匹林和3片0.1克的维生素C，磨碎，用刀尖挑些食用苏打，把这些溶解在一杯温水中，喝光后症状就会减轻。之后喝30-40滴酒泡的益母草浸液或者20-30滴缬草浸液，然后睡一会儿。
要帮助身体加快摆脱食物分解，喝些利尿药。你可以在晚上给自己泡越橘叶(一杯开水加入一汤勺越橘叶，放凉，过滤)。每天喝5次这种茶，每次一汤勺。桦树幼芽和叶子也有同样功效。取一汤勺幼芽或者两汤勺叶子，倒入两杯水，小火烧开15分钟，过滤。每天喝3-4次，每次一汤勺。
生的南瓜果肉是很好的利尿剂。薄荷浸液也很好，它可以消除头痛和减轻胃部负荷。
值得注意的一点是，过量饮酒之后不要喝浓茶。酒精进入肝脏后，通过酶的作用分解为水和二氧化碳，经肾脏排出体外。而茶碱有利尿作用，浓茶中含有较多的茶碱，它会使尚未分解的乙醛(酒精在肝脏中先转化为乙醛，再转化为乙酸，乙酸又被分解为二氧化碳和水)过早地进入肾脏。乙醛对肾脏有很大的损害作用，易造成寒滞，导致小便频浊、阳痿、睾丸有坠痛感和大便干燥等病。所以，酒后最好不要立即饮茶，尤其不能饮浓茶。
现在你感觉怎么样？如果感觉好些了，就走出家门，到户外———新鲜空气会令你神清气爽，吹走酒精残余。最后还有一个建议：在喝酒的时候要注意度，以免酒后不适!你知道自己的量，自己就要控制住。要知道，过量饮酒不仅对身体有损害，还会让你在酒桌上失态。, 百拇医药
■过量饮酒损害健康
一些患有慢性疾病的人，如果过量饮酒，会造成体内供血不足，在酒精的刺激下，很容易出现急性酒精中毒，血管痉挛导致猝死。糖尿病、高血压等慢性病患者的血管可能已经出现了不同程度的硬化，如果受到过量的酒精刺激，非常容易发生猝死。即使急性酒精性中毒未发生意外死亡，醉酒后也是相当于得了一场病，乏力、厌食、无精打采，即所谓的慢性酒精中毒。
长期过量饮酒还会提高患恶性肿瘤的概率。酒精不是致癌物质，但是促癌物质。如果曾经得过肝炎，再喝酒，患肝癌的危险性就很大。酒精还会引起肝硬化，即酒精性肝硬化。脂肪肝跟酒精也有密切关系，喝酒喝得多的人容易得脂肪肝。
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一些有前列腺炎症的男性过量饮酒会给前列腺造成伤害。前列腺是一个对酒精十分敏感的器官，当前列腺受到酒精的刺激后会兴奋起来，局部毛细血管迅速扩张、充血，使细胞组织间液体渗出增多，细胞发生水肿。血液中酒精浓度越高，前列腺肿胀也就越重。
过量饮酒也伤胃，长时间饮酒会带来胃黏膜损伤性炎症，进而引起胃动力障碍。
■专家教你摆脱酒后不适感
不要损害自己的身体，在多年的“饮酒实践”中，人类已经总结出了许多应对措施。下面是医学副博士伊戈尔·撒罗玛金几个有效的建议，帮助你摆脱酒后不适感。
永远不要空腹饮酒。食物(特别是蔬菜和含油食物，不辣食品)会减缓酒精的吸收速度，以便给身体充分的时间来中和酒精，避免给身体带来严重的后果。
不要猛喝。要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝白酒后不能喝汽水,可以喝凉的矿泉水。果汁(橙汁，苹果汁)能起到很好的解酒作用，因为它们含有果糖，可以帮助酒精更好地燃烧。
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通常，白兰地酒、威士忌、香槟酒和葡萄酒会带来比较重的酒后不适感。红葡萄酒会引发严重的头痛。喝纯伏特加、白酒、杜松子酒、质地优良的白葡萄酒通常不会有什么不适，如果饮酒适量，不会给身体带来损害，也就不需要健康的修复期。
肝脏的酶会消化酒精，在氧、葡萄糖、维生素B族的帮助下它们中和酒精，然后，分解的食物经过肾、呼吸器官和皮肤毛孔向外排出。要加速这一过程，减轻不适感，建议多喝咖啡。绿豆、芹菜、醋、蛋清、生萝卜、水果等都有助于解酒。
饮酒后非常口渴的原因是，酒精破坏了身体的水-盐平衡。身体内储备些碱性矿泉水会好得多。你至少需要1.5-2升矿泉水。在喝这种矿泉水前要先晃动瓶子，然后打开盖，放走气体。可以在矿泉水或者苏打水中加入些柠檬汁，因为维生素C具有醒酒作用。
咸黄瓜溶液、酸菜汁都可以恢复人体的水-盐平衡，服用些维生素B片剂也不错。如果你身边没有这些，那就喝一大杯加了蜂蜜(一勺)的牛奶。高加索人建议喝一小杯酸牛奶。一碗浓热汤也会“带走”你的不适感。
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为了减少第二天早上的不适，你也可以自制“醒酒药”。取两片0.5克的阿司匹林和3片0.1克的维生素C，磨碎，用刀尖挑些食用苏打，把这些溶解在一杯温水中，喝光后症状就会减轻。之后喝30-40滴酒泡的益母草浸液或者20-30滴缬草浸液，然后睡一会儿。
要帮助身体加快摆脱食物分解，喝些利尿药。你可以在晚上给自己泡越橘叶(一杯开水加入一汤勺越橘叶，放凉，过滤)。每天喝5次这种茶，每次一汤勺。桦树幼芽和叶子也有同样功效。取一汤勺幼芽或者两汤勺叶子，倒入两杯水，小火烧开15分钟，过滤。每天喝3-4次，每次一汤勺。
生的南瓜果肉是很好的利尿剂。薄荷浸液也很好，它可以消除头痛和减轻胃部负荷。
值得注意的一点是，过量饮酒之后不要喝浓茶。酒精进入肝脏后，通过酶的作用分解为水和二氧化碳，经肾脏排出体外。而茶碱有利尿作用，浓茶中含有较多的茶碱，它会使尚未分解的乙醛(酒精在肝脏中先转化为乙醛，再转化为乙酸，乙酸又被分解为二氧化碳和水)过早地进入肾脏。乙醛对肾脏有很大的损害作用，易造成寒滞，导致小便频浊、阳痿、睾丸有坠痛感和大便干燥等病。所以，酒后最好不要立即饮茶，尤其不能饮浓茶。
现在你感觉怎么样？如果感觉好些了，就走出家门，到户外———新鲜空气会令你神清气爽，吹走酒精残余。最后还有一个建议：在喝酒的时候要注意度，以免酒后不适!你知道自己的量，自己就要控制住。要知道，过量饮酒不仅对身体有损害，还会让你在酒桌上失态。, 百拇医药