体力锻炼与冠心病的防治
有人说：“冠心病是现代文明病的‘流行病’，要保持‘免疫’，就必须避免精神过度紧张，避免长期静坐和体力活动过少。”此话不假。
由于现代文明的发展，人们享受着越来越多的空闲。这种空闲，对心血管系统来说确实不利，因为它不让人有更多的体力活动来维持健康生活的需要。闲人的心脏实际上变成了“懒人的心脏”。再进一步，由于血液流动缓慢、粘滞和血脂上升，就可能发展成为冠心病。
大量统计资料表明，冠心病的发病与体力活动少和运动不足有关。有人曾调查过6351名码头工作人员，发现他们中经常从事强体力劳动的人很少发生心脏病。还有人用10年时间观察3500名农场工人，发现坐着工作的人心肌梗塞患病率比工作活动较多者高3倍。我国各地的统计资料都表明，缺乏锻炼的脑力劳动者，其冠心病的患病率均明显高于体力劳动者。
科学家发现，体力锻炼防治冠心病的奥秘还在于它能提高人体内高密度脂蛋白的水平。研究人员对一组(85名)坚持慢跑锻炼的人和另一组年龄条件相当，不参加体育锻炼的健康人进行观察对比。结果发现，慢跑组体内高密度脂蛋白水平较不参加锻炼的对照组高35%。我国学者也证实，每天进行太极拳锻炼30分钟左右，坚持一个月，就可显著他提高高密度脂蛋白水平(高密度脂蛋白是心血管的“保护神”)。
关于运动量，国外学者要求健康人锻炼时每分钟心率达130次-150次左右，否则难以达到锻炼心脏的目的。我国各医院在这方面的态度偏于谨慎，规定急性心肌梗塞患者住院恢复期下地活动时间较晚，不主张活动量过大，更不主张心率要达到每分钟120次以上。但劝告病人要多散步，多活动，主张“动而不劳”，认为成功的秘诀在于“循序渐进”和“持之以恒”。, 百拇医药(张秋臻)
由于现代文明的发展，人们享受着越来越多的空闲。这种空闲，对心血管系统来说确实不利，因为它不让人有更多的体力活动来维持健康生活的需要。闲人的心脏实际上变成了“懒人的心脏”。再进一步，由于血液流动缓慢、粘滞和血脂上升，就可能发展成为冠心病。
大量统计资料表明，冠心病的发病与体力活动少和运动不足有关。有人曾调查过6351名码头工作人员，发现他们中经常从事强体力劳动的人很少发生心脏病。还有人用10年时间观察3500名农场工人，发现坐着工作的人心肌梗塞患病率比工作活动较多者高3倍。我国各地的统计资料都表明，缺乏锻炼的脑力劳动者，其冠心病的患病率均明显高于体力劳动者。
科学家发现，体力锻炼防治冠心病的奥秘还在于它能提高人体内高密度脂蛋白的水平。研究人员对一组(85名)坚持慢跑锻炼的人和另一组年龄条件相当，不参加体育锻炼的健康人进行观察对比。结果发现，慢跑组体内高密度脂蛋白水平较不参加锻炼的对照组高35%。我国学者也证实，每天进行太极拳锻炼30分钟左右，坚持一个月，就可显著他提高高密度脂蛋白水平(高密度脂蛋白是心血管的“保护神”)。
关于运动量，国外学者要求健康人锻炼时每分钟心率达130次-150次左右，否则难以达到锻炼心脏的目的。我国各医院在这方面的态度偏于谨慎，规定急性心肌梗塞患者住院恢复期下地活动时间较晚，不主张活动量过大，更不主张心率要达到每分钟120次以上。但劝告病人要多散步，多活动，主张“动而不劳”，认为成功的秘诀在于“循序渐进”和“持之以恒”。, 百拇医药(张秋臻)