浴足健身──我的养生之道
我今年62岁，在热水浴足前，一年里常多次发生病痛，如感冒、双膝酸痛无力、心悸、头晕(我是低血压)。但在热水浴脚后，以上症状几乎全部消失了，就是有点小毛病也康复得很快。
宋朝大诗人陆游写诗道：“洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤”讲的就是晚上睡前浴足。在过去一年多时间里，我坚持天天早晚各一次热水浴足，春夏秋冬从未间断。通过实践，我深切地体会到浴足可以健身，浴足可以养生。
冬春季热水洗脚的最大好处是升阳活血，温灼丹田。由于冬春季天气寒冷，阴气上升，阳气下降，早晚用热水浸浴双脚可使全身血液循环加快，阳气上升。
夏秋季，特别是夏季，暑热侵身饮食易失调，暑湿杂热困于体内，易使身体免疫力下降，发生疾病。故此早晚用热水浴足，暑湿杂热可随汗液排除出体外，再用凉水冲擦身体，则可保身体无恙。
浴足时要注意以下几点：
一、热水浴足要从冬春季开始，只有这样才能使双脚在夏季里适应水温的刺激。
二、水温以不灼烫双足为宜，冬春季五十度左右，夏季则只需三十五度便可。
三、在洗脚同时可按摩双足底的涌泉穴及其它各穴，若热水浸过足三里(长寿穴)并按摩则更妙。
四、在热水浴足时，双手掌浸泡热水里，互相摩擦，可相得益彰。
五、一般浸到水不热了，就可以抹干双脚，结束浴足了。, 百拇医药(黄道明)
宋朝大诗人陆游写诗道：“洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤”讲的就是晚上睡前浴足。在过去一年多时间里，我坚持天天早晚各一次热水浴足，春夏秋冬从未间断。通过实践，我深切地体会到浴足可以健身，浴足可以养生。
冬春季热水洗脚的最大好处是升阳活血，温灼丹田。由于冬春季天气寒冷，阴气上升，阳气下降，早晚用热水浸浴双脚可使全身血液循环加快，阳气上升。
夏秋季，特别是夏季，暑热侵身饮食易失调，暑湿杂热困于体内，易使身体免疫力下降，发生疾病。故此早晚用热水浴足，暑湿杂热可随汗液排除出体外，再用凉水冲擦身体，则可保身体无恙。
浴足时要注意以下几点：
一、热水浴足要从冬春季开始，只有这样才能使双脚在夏季里适应水温的刺激。
二、水温以不灼烫双足为宜，冬春季五十度左右，夏季则只需三十五度便可。
三、在洗脚同时可按摩双足底的涌泉穴及其它各穴，若热水浸过足三里(长寿穴)并按摩则更妙。
四、在热水浴足时，双手掌浸泡热水里，互相摩擦，可相得益彰。
五、一般浸到水不热了，就可以抹干双脚，结束浴足了。, 百拇医药(黄道明)