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唱歌──中老年人保健防衰良方
http://www.100md.com 2000年4月10日 《家庭医生报》 2000年第15期(总第739期 2000.04.10)
     科学研究表明,人在歌唱时心胸开阔,气血畅通,肺活量增加,精神舒畅。经常唱歌,具有养生保健的良好效果。

    在正常情况下,人在3分钟内呼吸量为500毫升,而在唱歌时需要有意识地加强呼吸,这样不但增加了呼吸量,也锻炼了胸部肌肉,加强了胸部的扩张程度,增强了心脏的跳动。

    唱歌还能使人心情舒畅,消除孤独感、寂寞感,有助于健全老年人的心理,减缓精神和智力老化。唱歌要记住歌词,可使记忆力得到锻炼。唱歌时口唇和上腭向上提高,可减少脸部皱纹,美化肌肤。

    中老年人精力体力不足,若没有时间和场地锻炼,更易衰老或生病,唱歌则是中老年人简便易行的保健良方。, 百拇医药(刘春援)