现在生活节奏较快，人们匆匆忙忙难于抽出闲暇时间锻炼身体、护肤美容，如果你将健身美容融于日常生活之中，那么，你将会收到意想不到的效果。

    1·舒展运动 清晨一觉醒来，就尽可能地向各个方向做一次身体舒展运动，这对全身的肌肉和关节很有裨益。

    2·科学梳头 梳头时，尽量将胳膊肘向后抬，这样有助于避免肩胛骨突出，破坏身体原曲线美。

    3·整理床铺时尽量拉伸背、腰、腿部韧带 ......