避免吞气过多。当进食过多，或
假牙不适，或咀嚼困难，或用口呼吸等情况时，均可引起吞气过多而
腹胀。因此进食时要细嚼慢咽，假牙不适者要重新装配，及时治疗
口腔溃疡，注意改变用口呼吸的习惯。
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养成良好的
生活习惯。
饮食不宜过饱过胀，不宜饭后立即躺卧，每天坚持一定的锻炼，多吃
蔬菜，养成定时
排便，保持通畅。
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少吃或不吃产气的
食物。主要是
洋葱、
卷心菜、
蚕豆、
扁豆、
红薯、
栗子、奶制品等。经常腹胀者，要及时去医院诊治。(济南市妇幼保健院 张新亚)