徒步旅行可健身
一种新颖、有趣的运动———徒步健身旅行，时下正风靡全世界。随着以车代步，双腿运动的减少，高血压、高血脂症、冠心病、糖尿病等日益增加。
因此，医学专家大力提倡步行健身。研究人员认为，人在行走时，骨骼肌有节奏地舒张与收缩，末梢小动脉受到肌肉的挤压也随之舒张，有如一台小血泵不停地驱动血液周流全身。这样就加强了心脏的工作，使心、肺、肾肠、胃等脏器的新陈代谢处于最佳状态，从而延缓其衰老过程。同时，步行还能提高氧消耗和胰岛效能，促进胰岛素的分泌，因而，步行还能有效地防治高血脂症、肥胖症、冠心病和糖尿病。
徒步健身旅行的路线可以选择历史古迹、名山大川，沿途不仅可以领略大自然的美景，还可以学到丰富的历史知识；徒步旅行不仅能锻炼筋骨，而且旅行过程中“互相帮助，勇往直前”的精神，还可以极大地振奋疲惫的心，有益于身心健康。 (董晓华), 百拇医药
因此，医学专家大力提倡步行健身。研究人员认为，人在行走时，骨骼肌有节奏地舒张与收缩，末梢小动脉受到肌肉的挤压也随之舒张，有如一台小血泵不停地驱动血液周流全身。这样就加强了心脏的工作，使心、肺、肾肠、胃等脏器的新陈代谢处于最佳状态，从而延缓其衰老过程。同时，步行还能提高氧消耗和胰岛效能，促进胰岛素的分泌，因而，步行还能有效地防治高血脂症、肥胖症、冠心病和糖尿病。
徒步健身旅行的路线可以选择历史古迹、名山大川，沿途不仅可以领略大自然的美景，还可以学到丰富的历史知识；徒步旅行不仅能锻炼筋骨，而且旅行过程中“互相帮助，勇往直前”的精神，还可以极大地振奋疲惫的心，有益于身心健康。 (董晓华), 百拇医药