人老嘴勤益身心
勤咀嚼 老年人由于牙齿松动及脱落等原因，不容易将食物嚼得很细，只有细嚼慢咽，才能有利于营养成分的充分吸收。医生们主张一口食物最好咀嚼30秒，使食物中超氧自由基能在咀嚼中消除，有防癌，防动脉硬化、糖尿病及心脏病等作用。
勤咽津 我国古代就有“咽津延年法”的养生之道。在每日黎明来临之前，“前舌挂上腭，存息少时，津液自出，灌漱满口，徐徐咽下”。这种咽津法能促使唾液腺周围的血液循环，从而增强唾液腺分泌唾液的作用。由于唾液腺有充分的血液供应且不断地在“使用”，就会延缓机能衰退的时间，所以有助于延年益寿。
勤叩齿 牙齿的损伤或脱落也会使人加速衰老，并能引起多种疾病。若上下牙齿有力地叩击，每天40次，同时用手掌侧轻揉颈部，对保护牙齿有好处。
勤交谈 常与人聊天，对于预防老年性痴呆大有裨益。精神愉悦，可以预防许多身心疾病，如冠心病、溃疡病、高血压等，但注意谈话时间不宜太长，情绪更不宜过分激动。
勤下问 在日新月异的科学技术面前，知识更新的迫切性越来越突出地摆在老年人的面前，因此老年人要“不耻下问”。如果不能“老有所学”，怎能“老有所为”。而且勤下问，使您充满了青春活力，仿佛年轻了许多。, 百拇医药(为鄂)
勤咽津 我国古代就有“咽津延年法”的养生之道。在每日黎明来临之前，“前舌挂上腭，存息少时，津液自出，灌漱满口，徐徐咽下”。这种咽津法能促使唾液腺周围的血液循环，从而增强唾液腺分泌唾液的作用。由于唾液腺有充分的血液供应且不断地在“使用”，就会延缓机能衰退的时间，所以有助于延年益寿。
勤叩齿 牙齿的损伤或脱落也会使人加速衰老，并能引起多种疾病。若上下牙齿有力地叩击，每天40次，同时用手掌侧轻揉颈部，对保护牙齿有好处。
勤交谈 常与人聊天，对于预防老年性痴呆大有裨益。精神愉悦，可以预防许多身心疾病，如冠心病、溃疡病、高血压等，但注意谈话时间不宜太长，情绪更不宜过分激动。
勤下问 在日新月异的科学技术面前，知识更新的迫切性越来越突出地摆在老年人的面前，因此老年人要“不耻下问”。如果不能“老有所学”，怎能“老有所为”。而且勤下问，使您充满了青春活力，仿佛年轻了许多。, 百拇医药(为鄂)