化整为零坚持锻炼
我长期从事伏案工作，为了坚持健身，我将每天锻炼的时间一分为三，在自己特定的早、中、晚时段分三次进行，每次20分钟左右。其中“早”，就是清晨慢跑，吐故纳新。因为要上班，时间紧，所以只要跑热就行，点到为止。“中”是指我自己设定的中间第二次锻炼时间，安排在下午5时下班后，采取“急行军”似的快走。因为是往回家的路上走，所以出点汗没有关系，锻炼后可在家洗澡换衣。“晚”是指每晚上床睡觉前，一定要做做柔软体操。
经过化整为零，每天1小时的锻炼得到了落实，我的心脏功能、肺活量、血液循环，全身肌肉和腰部等处，都得到了全面锻炼，让人神清气爽，饮食睡眠都不错，身体自然好了，一年也难得上一回医院。就这样我坚持了近10年，如果有一天不锻炼，我会觉得浑身不舒服，睡得也不安稳。
来源：武汉晨报 , http://www.100md.com(汉口仁寿路锅厂台106号 郑盛南)
经过化整为零，每天1小时的锻炼得到了落实，我的心脏功能、肺活量、血液循环，全身肌肉和腰部等处，都得到了全面锻炼，让人神清气爽，饮食睡眠都不错，身体自然好了，一年也难得上一回医院。就这样我坚持了近10年，如果有一天不锻炼，我会觉得浑身不舒服，睡得也不安稳。
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