自我按摩保健康复法简介(五)——头痛的自我按摩法
头痛是指头部眉目以上至枕下为止部位的疼痛，为临床常见的一种症状，也是一些疾病的主要表现和病变前兆征象。症状表现因病因不同而不同，轻者仅有头部不适或胀痛，有时疼痛局限于某部位，重者头痛伴头晕，甚至头部胀痛欲裂。感冒引起的头痛，痛连项背，并伴有全身症状；过劳引起的的头痛只限于前额或颞部；头痛若呈反复发作，则多为高血压或颈椎病等所致。采用柔按手法进行自我按摩，可有缓解或消除头痛之效，但因引起头痛的原因较为复杂，故应认真查明其病因，在按摩止痛的同时，按治病必求其本的原则，配合其它方法进行治疗。下面介绍头痛的自我按摩手法：
1、取端坐位，以双中指指端罗纹面依次点按印堂穴及两侧太阳、头维、四白、晴明等穴，每穴各点按约20秒钟。
2、两手拇指指端桡侧置于其印堂穴处(图一)，自内向外沿眉弓施以摩法，摩至两侧太阳穴时，改用拇指指腹揉法，先在太阳穴上向前向后连续揉动10次，再由后向前连续揉动10圈，最后再以双拇指指端点按双太阳穴约5秒钟，如此反复施术3-5遍。
3、以两手拇指指关节骨突部，分别从眼内眦开始(图二)，同时沿眶上缘由内向外摩动3-5遍；再沿眶下缘由内向外摩3-5遍，然后用双手拇指脂腹分别同时点按两侧四白穴、晴明穴各10秒钟。
4、屈曲双手10指，以10指指端作梳头状，从前发际开始到后发际止，反复梳摩头皮3-5遍(图三)，然后用双手拇指指腹分别点按头维穴及百会穴各10秒钟。
5、以双手拇指指腹分别按在双侧风池穴上，余四指分别置于头顶两则，然后五指指腹同时着力点按约10秒钟(图四)。再以双手拇食指相对分别捏住双侧耳垂，连续向下拉扯10次，最后双手互掐合谷穴10秒钟，结束手法。, 百拇医药(贺绍文)
1、取端坐位，以双中指指端罗纹面依次点按印堂穴及两侧太阳、头维、四白、晴明等穴，每穴各点按约20秒钟。
2、两手拇指指端桡侧置于其印堂穴处(图一)，自内向外沿眉弓施以摩法，摩至两侧太阳穴时，改用拇指指腹揉法，先在太阳穴上向前向后连续揉动10次，再由后向前连续揉动10圈，最后再以双拇指指端点按双太阳穴约5秒钟，如此反复施术3-5遍。
3、以两手拇指指关节骨突部，分别从眼内眦开始(图二)，同时沿眶上缘由内向外摩动3-5遍；再沿眶下缘由内向外摩3-5遍，然后用双手拇指脂腹分别同时点按两侧四白穴、晴明穴各10秒钟。
4、屈曲双手10指，以10指指端作梳头状，从前发际开始到后发际止，反复梳摩头皮3-5遍(图三)，然后用双手拇指指腹分别点按头维穴及百会穴各10秒钟。
5、以双手拇指指腹分别按在双侧风池穴上，余四指分别置于头顶两则，然后五指指腹同时着力点按约10秒钟(图四)。再以双手拇食指相对分别捏住双侧耳垂，连续向下拉扯10次，最后双手互掐合谷穴10秒钟，结束手法。, 百拇医药(贺绍文)