运动后为何易亢奋
长期坚持体育锻炼的人都有这种体会，经过运动之后会感到精神焕发，容易亢奋，这是为什么呢？
医学专家经过对20名健康年轻人，每星期进行4小时中等到剧烈程度运动后的测试。在运动后的第二天采集尿样测试显示，苯乙酸浓度升高77%，苯乙酸有抗抑郁的作用，运动越剧烈尿中苯乙酸的浓度越高。这种苯乙酸经人脑吸收后给人一种愉悦满足的感觉，对大脑神经递质多巴胺有一定影响的缘故。这是人在运动后之所以能减轻精神压力，消除抑郁，使人产生易亢奋作用的道理。
运动也是调节情绪的方式之一，每日坚持半小时到一小时运动的人，如慢跑，快走，散步，太极拳，健身操，骑车，游泳等，都会使人感到情绪昂扬，神采奕奕。运动能刺激脑垂体产生内啡肽的作用，内啡肽是一种类似吗啡的激素，它不仅有镇痛的效果，还能改善中枢神经系统和调节中枢神经，使人产生一种欣快亢奋的感觉。, http://www.100md.com(傅季梁)
医学专家经过对20名健康年轻人，每星期进行4小时中等到剧烈程度运动后的测试。在运动后的第二天采集尿样测试显示，苯乙酸浓度升高77%，苯乙酸有抗抑郁的作用，运动越剧烈尿中苯乙酸的浓度越高。这种苯乙酸经人脑吸收后给人一种愉悦满足的感觉，对大脑神经递质多巴胺有一定影响的缘故。这是人在运动后之所以能减轻精神压力，消除抑郁，使人产生易亢奋作用的道理。
运动也是调节情绪的方式之一，每日坚持半小时到一小时运动的人，如慢跑，快走，散步，太极拳，健身操，骑车，游泳等，都会使人感到情绪昂扬，神采奕奕。运动能刺激脑垂体产生内啡肽的作用，内啡肽是一种类似吗啡的激素，它不仅有镇痛的效果，还能改善中枢神经系统和调节中枢神经，使人产生一种欣快亢奋的感觉。, http://www.100md.com(傅季梁)