有利于减肥的进餐习惯
尽量维持均衡的饮食，避免营养不良或营养不调，每天饮食的品种要杂，不要偏食。
饮食应以八分饱为宜，不可暴饮暴食。
应尽量避免摄取糖量高的食品。
尽量选油脂较少的瘦肉如里脊肉。
主食及淀粉类食品，浅尝即可，不可贪食。
充分摄取蔬菜。
饭后不可做体操，工作亦不得过度劳累。
饮食应定量，或根据工作的劳动量增减饮食的份量。
饮食应以八分饱为宜，不可暴饮暴食。
应尽量避免摄取糖量高的食品。
尽量选油脂较少的瘦肉如里脊肉。
主食及淀粉类食品，浅尝即可，不可贪食。
充分摄取蔬菜。
饭后不可做体操，工作亦不得过度劳累。
饮食应定量，或根据工作的劳动量增减饮食的份量。