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吸烟与老年腰背痛
http://www.100md.com 2002年4月4日 《当代健康报》 2002.04.04
     吸烟可导致腰背痛,是因为吸烟时,大量有害物质会伤害骨髓及腰椎间盘,尤其是烟碱被吸入血液会引起椎间盘血管收缩,供血下降。另一有害物质是一氧化碳,吸烟者体内高水平的一氧化碳与红细胞中的血红蛋白结合,会使红细胞携氧能力降低,腰椎间盘本来不充足的氧和其他营养物更加减少,从而导致其退变过程加快加重,便脊椎对机械压力更趋敏感,最终促使了腰背痛的发生。

    另外,由于吸烟常引起慢性支气管炎,容易经常咳嗽。当咳喘时,腰椎间盘受到的压力增加,这是腰椎间盘退化的另一个诱发因素。大量临床观察表明,腰椎间盘患者中,吸烟的比例甚高,其疼痛症状也较重。国外有关资料还显示,同样是腰椎间盘突出症,使用相同的手术方法治疗后,吸烟者的康复情况不如非吸烟者,并容易遗留部分症状,但戒烟后可以消除,说明吸烟还会影响治疗效果。

    所以,有关专家认为,吸烟者患久治不愈的腰背痛,应首先戒除烟瘾;其次要加强腰背肌功能的活动锻炼。同时注意劳逸结合,以避风寒湿侵袭,将有助于根治或减轻老年性腰背痛。 (张 杰)

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    轻松戒烟法

    加强戒烟意识,戒烟者要亲身感受到吸烟的危害,自觉要求戒烟。

    寻找好的替代方法,在工作场所或家里放一些口香糖、瓜子、水果之类,使其不至于感到“空虚”。

    扔掉吸烟用具,诸如打火机、烟灰缸、香烟,减少吸烟者的“条件反射”。

    尽量避免吸烟的引诱,争取得到家人和朋友的理解,尤其在刚开始戒烟时更是如此。

    参加切实可行的体育运动,从事其它有趣味的活动,这样可转移注意力,体育运动会使紧张不安的神经镇静下来。

    持之以恒,戒烟后又吸了一口或一支烟不等于戒烟失败,仔细找出原因,避免重犯。, 百拇医药