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腰痛简易疗法
http://www.100md.com 2002年4月11日 《当代健康报》 2002.04.11
     老年人因随着年龄增长,日积月累的腰部活动,使椎间盘发生老年性退化改变,椎骨骨质增生,边缘生长骨刺,称为肥大性脊椎炎。这是引起老年人腰痛的最常见原因,表现为静止状态突然变换体位时疼痛较重,活动过多时加重,每在寒冷或劳累时发病或加重。

    对于腰痛的治疗,往往使医生感到棘手,特别是老年性腰痛。现介绍两种老年性腰痛的简易自我疗法:

    按摩:按摩腰眼,双手握拳,用拇指关节突起处按摩腰眼穴(腰脊椎向外旁开3寸凹陷处),30~40次,酸胀为宜。摩擦腰骶,以他人的手掌根、紧贴腰骶处,上下用力磨擦,达到发热为止。叩击腰背,以他人双手握拳,轻叩腰背,自上而下反复10~20遍。

    牵引:垂直牵引法,用腰带捆扎腰椎段,把人体悬挂在牵引架上,利用自身重力,起到牵引作用。骨盆牵引,病人仰卧,床脚垫高,用皮制或布制骨盆固定带,悬挂重量进行牵引,每侧重7~10公斤,每日牵引1~2次,每次1~2小时,此法对减轻椎间盘内压力疗效较好。, 百拇医药