低血压患者的自我调治
许多人都知道高血压是引起脑中风的罪魁祸首，而对于低血压的危害大多知之甚少，殊不知患低血压不但容易引起头昏、头晕、精神萎靡，记忆力减退，同时也是诱发脑中风的主要危险因素。据国内外医学统计资料表明，脑血管意外大约有近2/5是由于低血压所致。因此对低血压千万不可掉以轻心。
所谓低血压，是指成年人血压经常不足90/60毫米汞柱。
在防治低血压时，首先应注意生活规律，避免精神紧张，保持充足睡眠，变换体位时要缓慢。外出要尽量避免太阳直接射晒头部。否则会使脑部血管扩张，血压更低，容易招致突然晕倒，后果不堪设想。第二，要参加适宜的体育锻炼，并持之以恒，以增强体质，改善低血压状态。第三，在饮食方面要注意荤素搭配，平衡膳食。适量多吃些富含蛋白质、铁、铜、叶酸的食物，如瘦肉、禽蛋、鱼虾、乳类、豆制品、紫菜、海带、绿叶蔬菜等。平时少量饮些葡萄酒最佳，它可以疏通血液循环，提高交感神经的兴奋性，加快血流，降低血液的粘稠度，有利于保护心脑血管，改善心、脑血管的供血量。另外，低血压病人每日食盐摄入量以10-12克为佳。适当提高一些食盐摄入量有利于提升血压。
下面介绍两种食疗方，供低血压患者选用：
红枣栗子黄芪升麻赤小豆粥：红枣20个、黄芪30克、升麻15克、粳米50克，红枣洗净，栗子去皮，黄芪、升麻加水煮15分钟，弃去药渣，然后将粳米与汤汁同煮成粥，每日饮服一次，连用一月。可有较好的疗效。
鲫鱼糯米粥：鲫鱼150克左右，去鳞去内脏洗净切块，糯米100克，同入锅加水煮熟，加葱末、盐、味精调匀后服用。每周服两次，两个月为一疗程，效果颇佳。, http://www.100md.com(兰景轩)
所谓低血压，是指成年人血压经常不足90/60毫米汞柱。
在防治低血压时，首先应注意生活规律，避免精神紧张，保持充足睡眠，变换体位时要缓慢。外出要尽量避免太阳直接射晒头部。否则会使脑部血管扩张，血压更低，容易招致突然晕倒，后果不堪设想。第二，要参加适宜的体育锻炼，并持之以恒，以增强体质，改善低血压状态。第三，在饮食方面要注意荤素搭配，平衡膳食。适量多吃些富含蛋白质、铁、铜、叶酸的食物，如瘦肉、禽蛋、鱼虾、乳类、豆制品、紫菜、海带、绿叶蔬菜等。平时少量饮些葡萄酒最佳，它可以疏通血液循环，提高交感神经的兴奋性，加快血流，降低血液的粘稠度，有利于保护心脑血管，改善心、脑血管的供血量。另外，低血压病人每日食盐摄入量以10-12克为佳。适当提高一些食盐摄入量有利于提升血压。
下面介绍两种食疗方，供低血压患者选用：
红枣栗子黄芪升麻赤小豆粥：红枣20个、黄芪30克、升麻15克、粳米50克，红枣洗净，栗子去皮，黄芪、升麻加水煮15分钟，弃去药渣，然后将粳米与汤汁同煮成粥，每日饮服一次，连用一月。可有较好的疗效。
鲫鱼糯米粥：鲫鱼150克左右，去鳞去内脏洗净切块，糯米100克，同入锅加水煮熟，加葱末、盐、味精调匀后服用。每周服两次，两个月为一疗程，效果颇佳。, http://www.100md.com(兰景轩)