天天游泳睡眠好
我睡眠一直不好，20世纪50年代以来，每天的睡眠时间仅5个小时左右。我白天精神疲倦，晚上又睡不好，特别在每天下午五六时左右，整个人头昏脑胀，非常苦恼。
从去年6月起，我买了一张游泳馆的年卡，每天下午，都坚持用三四十分钟的时间，游300米至500米(我的游速很慢)。一段时间以后，我的睡眠逐渐得到改善。现在每天能睡六七个小时。过去，白天躺下睡不着，现在白天也能睡半个小时到1个小时。
这一年多来，我深深体会到，游泳对改善睡眠大有裨益，使我放下了多年的包袱。我的睡眠好了，头脑轻松了，心情和精神也好多了。
来源：长江日报 , http://www.100md.com(武昌民主二路 张脱)
从去年6月起，我买了一张游泳馆的年卡，每天下午，都坚持用三四十分钟的时间，游300米至500米(我的游速很慢)。一段时间以后，我的睡眠逐渐得到改善。现在每天能睡六七个小时。过去，白天躺下睡不着，现在白天也能睡半个小时到1个小时。
这一年多来，我深深体会到，游泳对改善睡眠大有裨益，使我放下了多年的包袱。我的睡眠好了，头脑轻松了，心情和精神也好多了。
来源：长江日报 , http://www.100md.com(武昌民主二路 张脱)