安度盛夏
夏天，气候炎热为四季之最。“人与日月相应”，在人体五脏之中，心属火，与夏相合。因此，安度夏日，养心、防暑降温是重要一环。
炎夏，不仅在外要注意防暑，在内还须注意养神。暑热之邪侵入人体，使人心烦不宁，坐卧不安，思绪杂乱。此时应有意识避开这种不良心境，做到神清气和，并调息静养，所谓“心静自然凉”。
心主血脉，泵血以营养全身。夏天人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，相应心脏负担加重。夏天不可过劳和熬夜，要注意睡眠和休息。在夜间睡眠减少的情况下，安排适宜的午睡是保护心脏的有效手段，一般来说，午休一小时左右，养心效果最好。
“汗为心之液”，与血同源。夏天人体大量出汗，体内水份减少，可致血容量下降。夏天“静”不仅能养血，减轻心脏负担，还可敛汗，不致汗液大泄。因此，应尽量避免重体力劳动和剧烈的运动，减少出汗，同时还应及时补充水份，扩充血容量。
盛夏是疖、脓疱疮、汗斑、癣等细菌和真菌感染类疾病的多发季节，中医认为是因火热毒邪炽盛所致。由于心属火，故又有“诸痛痒疮皆属于心”之说。因而，对于上述疾病，应以清心泻火解毒为大法，积极防治。
饮食调理对养心也很重要，夏天特别有讲究。心在上属火，肾在下属水，水能克火，咸味入肾，可坚阴以遏制心火亢盛之势，故夏天应注意适当补充盐分，既为防止体内水份丢失，也是为了平抑在上的心火。酸味食物具有“望梅止渴”、化生津液的作用，且能帮助消化，收敛汗液，宜择食，还应选择苦瓜、绿茶等苦而寒凉的食物，以期直折暑热。夏天应忌大辛大热之品，以防火上浇油，变生他恙。莲子、荷叶、竹叶均入心经，不仅有清热解毒之功，还兼具清心除烦、养心安神之效，可将其分别与粳米同煮制粥，夏季常食。, 百拇医药(宁蔚夏)
炎夏，不仅在外要注意防暑，在内还须注意养神。暑热之邪侵入人体，使人心烦不宁，坐卧不安，思绪杂乱。此时应有意识避开这种不良心境，做到神清气和，并调息静养，所谓“心静自然凉”。
心主血脉，泵血以营养全身。夏天人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，相应心脏负担加重。夏天不可过劳和熬夜，要注意睡眠和休息。在夜间睡眠减少的情况下，安排适宜的午睡是保护心脏的有效手段，一般来说，午休一小时左右，养心效果最好。
“汗为心之液”，与血同源。夏天人体大量出汗，体内水份减少，可致血容量下降。夏天“静”不仅能养血，减轻心脏负担，还可敛汗，不致汗液大泄。因此，应尽量避免重体力劳动和剧烈的运动，减少出汗，同时还应及时补充水份，扩充血容量。
盛夏是疖、脓疱疮、汗斑、癣等细菌和真菌感染类疾病的多发季节，中医认为是因火热毒邪炽盛所致。由于心属火，故又有“诸痛痒疮皆属于心”之说。因而，对于上述疾病，应以清心泻火解毒为大法，积极防治。
饮食调理对养心也很重要，夏天特别有讲究。心在上属火，肾在下属水，水能克火，咸味入肾，可坚阴以遏制心火亢盛之势，故夏天应注意适当补充盐分，既为防止体内水份丢失，也是为了平抑在上的心火。酸味食物具有“望梅止渴”、化生津液的作用，且能帮助消化，收敛汗液，宜择食，还应选择苦瓜、绿茶等苦而寒凉的食物，以期直折暑热。夏天应忌大辛大热之品，以防火上浇油，变生他恙。莲子、荷叶、竹叶均入心经，不仅有清热解毒之功，还兼具清心除烦、养心安神之效，可将其分别与粳米同煮制粥，夏季常食。, 百拇医药(宁蔚夏)