如何消除腰部赘肉

http://www.100md.com 2002年7月19日 现代健康报

     腰部肌肉使用较少，如不注意锻炼，腰部的赘肉便会逐渐增多，肌肉也变得松弛起来。进入中年后，多余的脂肪更会沉积在腰腹部，使腰部迅速变粗。要想细腰，就要加强运动，如做以转体、摇摆、俯仰为主的腰部运动，跳健美操，慢跑等等。这些运动不仅能锻炼腰部肌肉，加速腰间的血液循环，还能促进与体型有关的各种腺体分泌活动的加强，从而使腰部相对纤细，或使过粗的腰变得较细。

    来源：现代健康报

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