“感激”让自己冷静
来电显示：我的脾气特别火暴，经常为一点小事情就激动不已。在发过一通脾气后又会觉得自己有些莫名其妙。我怎么才能让自己冷静一些呢？
答：美国心理学家理查德·卡尔森总结出的让自己冷静的黄金规则是：表现出感激之情———别人会感觉到高兴，您的自我感觉会更好。
学会倾听别人的意见，这样不仅会使您的生活更加有意思，而且别人也会更喜欢您；每天至少对一个人说，您为什么赏识他；不要试图把一切都弄得滴水不漏。只要找，总是能找到缺点的。这样找缺点，不仅会使您，也会使别人生气；不要顽固地坚持自己的权利，这会没有必要地花费许多精力。不要老是纠正别人；常给陌生人一个微笑；不要打断别人的讲话；不要让别人为您的不顺利负责。要接受事情不成功的事实———天不会因此而塌下来；请忘记事事都必须完美的想法，您自己也不是完美的。这样生活会突然变得轻松得多。
如果抑制不住生气呢？这时您要问自己：一年后生气的理由是否还那么重要？这会使您对许多事情得出正确的看法。
来源：现代健康报 , 百拇医药
答：美国心理学家理查德·卡尔森总结出的让自己冷静的黄金规则是：表现出感激之情———别人会感觉到高兴，您的自我感觉会更好。
学会倾听别人的意见，这样不仅会使您的生活更加有意思，而且别人也会更喜欢您；每天至少对一个人说，您为什么赏识他；不要试图把一切都弄得滴水不漏。只要找，总是能找到缺点的。这样找缺点，不仅会使您，也会使别人生气；不要顽固地坚持自己的权利，这会没有必要地花费许多精力。不要老是纠正别人；常给陌生人一个微笑；不要打断别人的讲话；不要让别人为您的不顺利负责。要接受事情不成功的事实———天不会因此而塌下来；请忘记事事都必须完美的想法，您自己也不是完美的。这样生活会突然变得轻松得多。
如果抑制不住生气呢？这时您要问自己：一年后生气的理由是否还那么重要？这会使您对许多事情得出正确的看法。
来源：现代健康报 , 百拇医药