节食减肥的对与错
你不是在为自己太胖而发愁吗？你不是想减肥吗？可是，社会上流行着种种减肥的说法和做法，令人不知所从.在这里，我从节食的角度上解答一些疑问，说不定能帮助你掉几斤脂肪哩!
1、有人说，一日三餐中，少吃一二餐，对吗？
不对。许多节制饮食的人，往往早饭或中饭不吃，肚子一直要饿到晚饭的时候。然后吃晚饭时会狼吞虎咽地吃得很多。要是早中饭不饿肚子，晚饭也不会吃这么多。一天中只要有一顿暴食，就会促使脂肪的生成，并且胆固醇也会增加，结果适得其反。
2、有人说，吃点心会增加体重，能简单地下这个结论吗？
不能。不管你吃饭或吃点心，一天中吃下去的食物中含的卡路里(热量)，如果超过了你身体的需要，你的体重便增加。要是早上和下午吃些点心，正餐相应地会少吃一些。一天吃的总量不超过需要量，这倒有助于减肥。
3、有人说，身体太胖是由于过多的水分引起的，因此要减肥，最好的办法是服用利尿剂。
不科学。一个人服用利尿剂过量，会引起严重脱水，这是很危险的。如果你确实怀疑自己是水肿的话，最好还是去医院检查一下。
4、肥胖的人消瘦后再发胖，不会对身体有什么坏的影响，这种说法对吗？
不对。一个人消瘦后又发胖了，这种情况比原先的肥胖对身体更有害。因为在发胖阶段，血压和血清胆固醇的增高会出现反常现象，如果再消瘦了，可能不会恢复到正常。
来源：现代健康报 , http://www.100md.com(时新洋)
1、有人说，一日三餐中，少吃一二餐，对吗？
不对。许多节制饮食的人，往往早饭或中饭不吃，肚子一直要饿到晚饭的时候。然后吃晚饭时会狼吞虎咽地吃得很多。要是早中饭不饿肚子，晚饭也不会吃这么多。一天中只要有一顿暴食，就会促使脂肪的生成，并且胆固醇也会增加，结果适得其反。
2、有人说，吃点心会增加体重，能简单地下这个结论吗？
不能。不管你吃饭或吃点心，一天中吃下去的食物中含的卡路里(热量)，如果超过了你身体的需要，你的体重便增加。要是早上和下午吃些点心，正餐相应地会少吃一些。一天吃的总量不超过需要量，这倒有助于减肥。
3、有人说，身体太胖是由于过多的水分引起的，因此要减肥，最好的办法是服用利尿剂。
不科学。一个人服用利尿剂过量，会引起严重脱水，这是很危险的。如果你确实怀疑自己是水肿的话，最好还是去医院检查一下。
4、肥胖的人消瘦后再发胖，不会对身体有什么坏的影响，这种说法对吗？
不对。一个人消瘦后又发胖了，这种情况比原先的肥胖对身体更有害。因为在发胖阶段，血压和血清胆固醇的增高会出现反常现象，如果再消瘦了，可能不会恢复到正常。
来源：现代健康报 , http://www.100md.com(时新洋)