每天步行2小时
前不久，笔者与同事陈正安到单位14楼参加活动，我提议不坐电梯爬楼梯，老陈欣然同意，轻轻松松地与我一起登上了14楼，还笑对我说：“再登几层也毫无问题!”
陈正安是武汉广播电视大学退休干部，退休前体弱多病，体重不足50公斤，徒手上楼总是心慌气喘，心里很难受。两年前他开始步行健身运动，每天上午步行2小时，雷打不动，一年365天不间断，风霜雨雪不停歇。经过自我“强化”锻炼，他的体质果然有了明显增强。体重增加了，体力更是大大增强，他家的一辆轮椅，他能一口气从一楼拎上五楼，他的子女见了都惊呼爸爸健身出了奇迹!
来源：长江日报 , http://www.100md.com(胡传都)
陈正安是武汉广播电视大学退休干部，退休前体弱多病，体重不足50公斤，徒手上楼总是心慌气喘，心里很难受。两年前他开始步行健身运动，每天上午步行2小时，雷打不动，一年365天不间断，风霜雨雪不停歇。经过自我“强化”锻炼，他的体质果然有了明显增强。体重增加了，体力更是大大增强，他家的一辆轮椅，他能一口气从一楼拎上五楼，他的子女见了都惊呼爸爸健身出了奇迹!
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