六款“如意药膳”助您轻松入眠
现代医学把失眠称为脑神经衰弱。按照失眠的六种分类，以下药膳会给您带来意想不到的效果：
一是心火炽盛。莲子心及灵芝用2碗水煎成1碗，再将冰糖溶化温服。每天早、晚各服用1次。
二是肝郁化火。将夜交藤、麦冬、茯苓、合欢皮用纱布包好与冬瓜放锅内煮熟再加调味料。1天食完，早、晚2次。
三是阴虚火旺。将乌龟去甲及内脏切成块状，与生地、茯神、麦冬、百合放入锅内煮熟。1天食完，早晚2次。
四是心脾两虚。将桂圆肉、薏苡仁、莲子、白扁豆、核桃仁等放入锅内煮熟，糯米放锅蒸熟，两样再放入大锅拌匀，再用锅蒸20分钟即可。随量服用，1天服完。
五是胃气失和。先将白扁豆、浮小麦、陈皮用五碗水煮成3碗半水，再与莲子、百合、糯米、红枣煮成稀粥。早晚2次服完。
六是心胆气虚。酸枣仁、茯神、柏子仁用纱布包好与猪心一起煎大约1小时。早晚服，吃猪心，汤用朱砂粉拌匀温服，每周2-3次。特别提醒：朱砂有毒，使用需小心，如症状改善，朱砂就可不用。
此外，还可以通过以下方法进行调治：睡前4小时内不要做剧烈运动；睡前3小时内不吸烟、不饮酒，若四肢冰冷者，睡前小酌一番，反而有利睡眠；房间的灯光、温度、声音、枕头、被褥等，均应调整到最好、最舒服的程度；睡前1小时，不要谈论烦人的事。
来源：现代健康报 , 百拇医药
一是心火炽盛。莲子心及灵芝用2碗水煎成1碗，再将冰糖溶化温服。每天早、晚各服用1次。
二是肝郁化火。将夜交藤、麦冬、茯苓、合欢皮用纱布包好与冬瓜放锅内煮熟再加调味料。1天食完，早、晚2次。
三是阴虚火旺。将乌龟去甲及内脏切成块状，与生地、茯神、麦冬、百合放入锅内煮熟。1天食完，早晚2次。
四是心脾两虚。将桂圆肉、薏苡仁、莲子、白扁豆、核桃仁等放入锅内煮熟，糯米放锅蒸熟，两样再放入大锅拌匀，再用锅蒸20分钟即可。随量服用，1天服完。
五是胃气失和。先将白扁豆、浮小麦、陈皮用五碗水煮成3碗半水，再与莲子、百合、糯米、红枣煮成稀粥。早晚2次服完。
六是心胆气虚。酸枣仁、茯神、柏子仁用纱布包好与猪心一起煎大约1小时。早晚服，吃猪心，汤用朱砂粉拌匀温服，每周2-3次。特别提醒：朱砂有毒，使用需小心，如症状改善，朱砂就可不用。
此外，还可以通过以下方法进行调治：睡前4小时内不要做剧烈运动；睡前3小时内不吸烟、不饮酒，若四肢冰冷者，睡前小酌一番，反而有利睡眠；房间的灯光、温度、声音、枕头、被褥等，均应调整到最好、最舒服的程度；睡前1小时，不要谈论烦人的事。
来源：现代健康报 , 百拇医药