每天到底睡多久合适

http://www.100md.com 2003年1月23日 现代健康报

     一般而言，10-18岁的人群，每天需要8小时的睡眠；18-50岁的人群，每天需要7小时的睡眠；50-70岁的人群，每天至少要睡5-6个小时。但这也不是绝对的，充足的睡眠应以第二天醒后精神饱满程度为准。临床实验还证明，如果每天6-7小时的睡眠时间长期得不到保证，很容易引发失眠。

    来源：现代健康报

    http://www.100md.com/html/DirDu/2003/01/23/01/23/37.htm