一份延缓衰老的食谱
合理的饮食，是健康长寿的重要条件。经过多年的研究，美国老年病学专家福兰克博士拟订了一份延缓衰老的食谱。
1、每天要吃1种海产品；
2、每周要吃1次动物肝脏；
3、每周要吃1-2次鲜牛肉；
4、每周要有1-2次以扁豆、大豆或蚕豆为正餐或配菜。
5、每天至少要吃下列蔬菜中的一种：鲜笋、萝卜、洋葱、韭菜、菠菜、卷心菜、芹菜。
6、每天至少要喝1杯菜汁或果汁。
7、每天至少要喝4杯白开水。
来源：现代健康报
1、每天要吃1种海产品；
2、每周要吃1次动物肝脏；
3、每周要吃1-2次鲜牛肉；
4、每周要有1-2次以扁豆、大豆或蚕豆为正餐或配菜。
5、每天至少要吃下列蔬菜中的一种：鲜笋、萝卜、洋葱、韭菜、菠菜、卷心菜、芹菜。
6、每天至少要喝1杯菜汁或果汁。
7、每天至少要喝4杯白开水。
来源：现代健康报