午觉应该这样睡
1、尽量采用躺在椅子上,而非趴在桌上的睡法,这样才能减轻用手枕着头部睡觉的不舒服。
2、戴上眼罩,可以阻绝光线,帮助自己更快入睡。
3、每次午睡时间不要超过20分钟,才不会越睡越累。
4、佩戴隐形眼镜者,最好先把隐形眼镜镜片拿下来,再开始睡午觉。
5、睡完午觉之后,马上起身洗把脸,动一动身体,再喝上一杯热茶,又可以生龙活虎地继续下午的工作。
来源:现代健康报 (于峰)
2、戴上眼罩,可以阻绝光线,帮助自己更快入睡。
3、每次午睡时间不要超过20分钟,才不会越睡越累。
4、佩戴隐形眼镜者,最好先把隐形眼镜镜片拿下来,再开始睡午觉。
5、睡完午觉之后,马上起身洗把脸,动一动身体,再喝上一杯热茶,又可以生龙活虎地继续下午的工作。
来源:现代健康报 (于峰)