英国女皇的养生秘诀
能维持不变的美丽，首推英国伊丽莎白二世女皇!直到今天，伊丽莎白女皇仍然保持着年轻时的体型，她的体重与结婚当年的体重完全相同。
饮食上，女皇养成适可而止的习惯，控制食欲。即使在豪华宴会上，看似毫无忌惮地享用餐点，其实顶多只吃一两口而已。
女皇一般不吃鱼、贝类的食物，只吃小片的羊肉等，但总会配上许多的蔬菜一起享用，并使用少量的香料、调味品，食辣椒或橄榄油。女皇会喝少许的酒类饮料，不过她绝对不会饮用一杯以上的酒类饮料。旅行中，无论到何处都随身携带水，她一般不喝当地的水。
始终保持脚部的舒畅感，是女皇生活中的一环。她喜欢的鞋型是：鞋面宽、鞋头圆且带5厘米高的鞋跟。盛夏时常穿清凉造型的鞋子。一天会换穿数次鞋子，以便于脚部得到休息。在女皇的行程中，常有持续站立二小时以上的安排，因此小腿也不得不随时呈现紧张状态。令人感兴趣的是，她究竟如何维持活力且消除小腿紧张的呢？其实就是靠“皇室步行法”(敏捷步行法)来维持，这是女皇重要的训练内容之一。皇室步行法很简单：即挺直腰杆快速行走。这套步法会使慢吞吞或无精打采的不良走路姿势，逐渐地恢复为年轻时抬头挺胸，干脆利落的走路姿势。
由于每日行程非常紧凑，女皇非常善于利用宝贵的空余时间消解疲劳。即使只有5分钟的休息时间，也会脱掉鞋子，把脚抬高，喝上一杯茶，然后借着填字游戏松弛情绪。或是轻松地坐在椅子上，缓缓地做头部回转运动，消除颈肩部的僵硬感。
女皇对睡眠最讲究。即使在国外，她仍然保持一贯的就寝习惯：晚上11点以前就寝，清晨七点半起床。
来源：现代健康报 , http://www.100md.com
饮食上，女皇养成适可而止的习惯，控制食欲。即使在豪华宴会上，看似毫无忌惮地享用餐点，其实顶多只吃一两口而已。
女皇一般不吃鱼、贝类的食物，只吃小片的羊肉等，但总会配上许多的蔬菜一起享用，并使用少量的香料、调味品，食辣椒或橄榄油。女皇会喝少许的酒类饮料，不过她绝对不会饮用一杯以上的酒类饮料。旅行中，无论到何处都随身携带水，她一般不喝当地的水。
始终保持脚部的舒畅感，是女皇生活中的一环。她喜欢的鞋型是：鞋面宽、鞋头圆且带5厘米高的鞋跟。盛夏时常穿清凉造型的鞋子。一天会换穿数次鞋子，以便于脚部得到休息。在女皇的行程中，常有持续站立二小时以上的安排，因此小腿也不得不随时呈现紧张状态。令人感兴趣的是，她究竟如何维持活力且消除小腿紧张的呢？其实就是靠“皇室步行法”(敏捷步行法)来维持，这是女皇重要的训练内容之一。皇室步行法很简单：即挺直腰杆快速行走。这套步法会使慢吞吞或无精打采的不良走路姿势，逐渐地恢复为年轻时抬头挺胸，干脆利落的走路姿势。
由于每日行程非常紧凑，女皇非常善于利用宝贵的空余时间消解疲劳。即使只有5分钟的休息时间，也会脱掉鞋子，把脚抬高，喝上一杯茶，然后借着填字游戏松弛情绪。或是轻松地坐在椅子上，缓缓地做头部回转运动，消除颈肩部的僵硬感。
女皇对睡眠最讲究。即使在国外，她仍然保持一贯的就寝习惯：晚上11点以前就寝，清晨七点半起床。
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