自我点穴治失眠
我因神经衰弱,经常失眠,每天睡前都需服用安定类药物,结果诱发了青光眼,不得不作青光眼手术。术后我就采取自我点穴方法治疗失眠,疗效比较满意。
取双侧安眠(在翳风穴与风池穴之间),合谷(手背第1、2掌骨间,第二掌骨桡侧的中点处)、神门(腕掌侧横纹侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)、三阴交(大腿内侧,足内踝尖上3寸、胫骨内侧后方)四穴,用拇指或食指依次点按。每穴点按70―100次。点按后使自己安静下来,把注意力放在听自己的呼吸声上,不久就会进入梦乡。
来源:现代健康报 , http://www.100md.com(徐向恒)
取双侧安眠(在翳风穴与风池穴之间),合谷(手背第1、2掌骨间,第二掌骨桡侧的中点处)、神门(腕掌侧横纹侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)、三阴交(大腿内侧,足内踝尖上3寸、胫骨内侧后方)四穴,用拇指或食指依次点按。每穴点按70―100次。点按后使自己安静下来,把注意力放在听自己的呼吸声上,不久就会进入梦乡。
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